TERHESSÉG HÉTRŐL-HÉTRE

 

11.hét: 

A kismama

A 11. terhességi hét folyamán a megnövekedett szívritmusnak köszönhetően észreveheted majd, hogy a légzésed nehezebb és gyorsabb lett. A veséknek nagyobb erőfeszítésre van szükségük, hiszen most már a magzat szervezetéből is ki kell szűrje a méreganyagokat. A megfelelő veseműködés elősegítésére igyál napi legalább 1,5-2 liter vizet, a meleg nyári hónapok alatt pedig akár 2-2,5 litert is el lehet fogyasztani. A megfelelő folyadékbevitel segítheti a terhesség alatt kialakuló húgyúti fertőzések megelőzésében is.

Ebben az időszakban sok kismama tapasztal megnövekedett és felfokozott szerelmi vágyat. Ez az az intenzív hormonális tevékenységnek köszönhető. Arra készülj fel, hogy a hirtelen hangulatváltozások aterhesség 11. hetében is tartani fognak.

A tested folytatja átalakulását, a méh megnagyobbodik, a derék megvastagszik. Az első három hónapban még kevés jele mutatkozik a terhességnek, de a kismamák pocakja látható növekedésnek indul, mint a baba a második trimeszterbe lép.

Itt az idő, hogy kismamaruhákat kezdj el hordani. Ne hanyagold el a ruházatodat a terhesség alatt sem, minden körülmények között igyekezz csinos kismama lenni. Annak ellenére, hogy formáid kikerekedtek, ha továbbra is ízlésesen és nőiesen öltözködsz, ragyogni fogsz. Ez nem csak a környezeted számára okoz majd szép pillanatokat, de neked is segít megőrizni a belső harmóniádat.

A kismamaruháknak általában 3 kritériumnak kell megfelelnie:

1. legyen kényelmes,
2. praktikus
3. és esztétikus.

Mindezek mellett azért ne fektess túl nagy összegeket a ruhavásárlásba, mert ezeket a darabokat relatív kevés ideig fogod csak viselni.

Terhességi vizsgálatok a 11. héten:

• Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, de a következő héten esedékes  a kötelező nyakiredő szűrés, amely segítségével nagy eséllyel lehet kiszűrni a Down-kór előfordulását.
• A 11-13. terhességi hét időszakában önkéntes Down-szűrés is választható, ezt a vizsgálatot azonban a TB nem támogatja.

---

A baba

A 11 hetes magzat méretei: hossza kb. 50 mm, súlya megközelítőleg 8 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 11. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 16 mm (+/-2 mm)
HC (a fej körfogata): 59 mm (+/- 15 mm)
AC (a has körfogata): 51 mm (+/- 10 mm)
FL (a combcsont hossza): 8 mm (+/- 2 mm)

A magzat fejlődése a 11. héten:

A terhesség 11. hetében a babának már minden szerve ki van alakulva és a végleges helyén helyezkedik el. Nem marad más hátra csak, hogy egészségesen növekedjen és fejlődjön. Ezen a héten a baba súlya eléri a 8 grammot.

A teste egyre formásabb alakot ölt, fejformája kerekebb lesz, és elkezdi emelgetni is. A fej továbbra is aránytalanul nagyobb a test többi részéhez. A törzs és a hátgerinc egyenesebbé és rugalmasabbé válik, emiatt a magzat meg tudja a hátát hajlítani, kezét a hasának támasztja, lábait pedig kissé behajlítja. A végtagok jól kivehetőek különösen a kéz és a lábujjak, amelyek közül lassan eltűnik a hártya. A köröm szintén a 11. terhességi héten alakul ki.

A magzat már sokat mozog, az izmai és az idegek már ösztönösen és spontánul dolgoznak. A baba kihasználja a magzatvíz előnyeit, forgolódik, ugrál és mozog benne, próbálgatva kialakult izomzatát. A 11 hetes terhesség alatt az anya ezeket a mozgásokat még nem érzékeli.

A mellkas és has teljesen ki van fejlődve. A nemi szervek is teljesen kialakultak, azonban még nem lehet teljes bizonyossággal meghatározni a magzat nemét. A terhesség ezen szakaszában a magzatnak már vannak petefészkei vagy heréi. Az utóbbiak már el is kezdték a tesztoszteron termelését.

Az orrlyukak még zártak, de az orr formája már kivehető. A szemhéj elfedi a szemet, amelyek még pár hétig csukva lesz. A száj kezd kirajzolódni és már ki is tudja nyitni. Lassan érzékelni tudja az ízeket és az illatokat. Az ultrahangos felvételeken lassan azonosítani lehet az arcvonásait is.

A magzat szíve 110 és 160 között ver percenként, teljesen más a szívritmusa, mint az anyáé.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A vérkeringés javítása érdekében minden nap gyalogolj kicsit, valamint  a nyugodt és mély légzés is segít a jó közérzet megtartásában.
2. Ne aggódj, ha az előírásoknak nem felelsz meg pontosan. A terhesség alatti súlygyarapodás függ az alkatodtól, a kiinduló testsúlyodtól, valamit az életstílusod is szerepet játszik benne. Az átlagos súlynövekedés 10-15 kg. Ha a kezdeti testtömeged nem változott vagy kicsit fogytál, az valószínűleg az émelygések és a reggeli rosszulléteknek köszönhető, amelyek az első periódusban jelentkeztek. Érdemes azonban ezt megbeszélned az orvosoddal, mivel a  súlyveszteség hátterében más okok is állhatnak.

 

12.hét: 

A kismama

A hányinger csillapodott a terhesség 12. hetére. Csökkent a vizelés szükségessége is, és mivel a méh megnövekedett és feljebb emelkedett a hasüregbe, így felszabadította a húgyhólyagot a nyomás alól. Egy adott pillanatban előfordul, hogy kisebb fájdalmakat érzel. Ezeket legtöbb esetben a méhszalagok megnyúlása okozza.

A 12. terhességi héten érzékszerveid tovább nehezítik a mindennapjaidat. A szaglás és az ízlelés mellett a hallás és a tapintás is érzékenyebbé, illetve élesebbé válik. A természet ezen csodálatos intézkedései csupán arra szolgálnak, hogy felkészítsenek téged a baba későbbi gondozására.

Ha a terhesség kezdetekor elvesztetted az étvágyadat, akkor ettől a héttől bizonyosan visszanyered azt. Bármennyire is örülsz ennek, az étkezést nem szabad túlzásba vinni! Igyekezz betartani az egészséges táplálkozás alapvető szabályait és folyamatosan ellenőrizd a testsúlyodat.

Az intenzív hormontevékenységnek köszönhetően vértérfogat jelentősen megnő, a terhesség végén a méh vérellátása a keringő vértérfogatnak az egyötödét teszi majd ki. A véredények erősebben látható válnak, illetve gyakori jelenség a terhesség alatti fogínyvérzés is ebben az időszakban.

Sok kismama hajlamos a különböző szájbetegségekre – mint a fogínygyulladás, szájpenész stb. Ezek a kellemetlenségek a száj nyálkahártyájának változása következtében jelentkeznek, és általában nyomtalanul eltűnnek a szülés után. Hogy a gyulladásokat elkerüld, törődj többet a száj higiéniájával és fordíts több időt a fogápolásra. A nyál savassága magasabb a terhesség alatti hónapokban, ezért ezért megnövekedhet a fogszuvasodás kockázata is.

Védd a fogaid minél körültekintőbben, egyél sok kalciumban gazdag élelmiszert, mint a tej, a sajt, a joghurt, és a dió. A magzatnak kalciumra van szüksége, amelyet az anya szervezetéből kap meg. Ha az ásványi anyag bevitel nem megfelelő arányban történik, a fogak is veszélyben lehetnek. Egy megfelelően és ésszerű táplálkozás, valamit a magzatvédő vitaminok segítenek megakadályozni a komolyabb fogproblémák kialakulását, illetve a fogak elvesztését.

Minden kismamát legalább két alkalommal meg kell vizsgáljon egy fogorvos – ajánlott ezeket a vizsgálatokat megejteni a terhesség harmadik és nyolcadik hónapjában.

Terhességi vizsgálatok a 12. héten:

Ezen a héten esedékes az első ultrahangos vizsgálat, amely során ellenőrzik a nyaki redő vastagságát. Ennek segítségével nagy eséllyel lehet kiszűrni a Down-kór előfordulását. A hüvelyi ultrahanggal segítségével a magzat pontos korát is megállapítják.

A 11-13. terhességi hét időszakában önkéntes Down-szűrés is választható, ezt a vizsgálatot azonban a TB nem támogatja.

---

A baba

A 12 hetes magzat méretei: hossza kb. 80 mm, súlya megközelítőleg 15 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 12. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 20 mm (+/-4 mm)
HC (a fej körfogata): 70 mm (+/- 15 mm)
AC (a has körfogata): 63 mm (+/- 10 mm)
FL (a combcsont hossza): 10 mm (+/- 2,5 mm)

A  magzat fejlődése a 12. héten:

A terhesség 12. hetében a magzat energikusabban kezdi mozgatni a kezét és a fejét. Sajnos még  ezen a héten sem fogod érzékelni a babát, annak ellenére, hogy ezek a mozgások már sokkal nagyobb intenzitással történnek, mint a múlt héten.

A 12. héten a fogrügyek és a hajhagymák is lassan megjelennek. Az agy továbbra is gyorsan fejlődik, és az idegsejtek pedig rohamosan szaporodnak. Ez a folyamat azonban rendkívül hosszadalmas, hiszen az idegrendszer csak majd a 18. életév körül éri el teljes fejlettségét.

A belső fül folytatja a fejlődését, és a külső hallójárat is megkülönböztethető már. Az életfontosságú szervek – mint a tüdő és a vese – harmonikus arányban növekszik. A máj ebben a periódusban még nagyobb a többi belső szervhez képest (a testsúly kb. 10%) és fontos szerep jut számára a vörösvérsejtek termelésében.

A 12. terhességi héten a vesék működni kezdenek, kiválasztva a vizeletet, ami hozzájárul a magzatvíz összetételéhez is.

A vérben található hormonok, továbbítják a baba számára az anya boldog vagy szorongásos állapotát. Ez legyen figyelmeztetés azoknak a kismamáknak, akik sokat idegeskednek és engedik magukat depressziós hangulatba hozni. Légy boldog, nevess sokat, és tégy arról, hogy gyermeked is sokat mosolyogjon! Csak így fog nagyra nőni és egészségesen fejlődni.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A terhesség 12.-13. hetében végzik el az első genetikai ultrahangos szűrővizsgálatot. Célja a magzat megfelelő növekedésének ellenőrzése mellett a különböző fejlődési rendellenességek, mint a Down-szindróma, valamint más genetikai- és szívrendellenességek kimutatása.
2. Fontos megtudnod, ha ellenálló vagy-e a toxoplazmózis nevű betegséggel szemben. Ezt egy nagyon veszélyes parazita okozza, különösen a terhesség közepén okozhat súlyos problémákat. Egy alapos vérképelemzés eloszlatja az aggodalmat, illetve lehetőség szerint kerüld a macskákkal, legfőképpen a macskák ürülékével való érintkezést. Csak jól megfőtt húst, valamint alaposan megmosott zöldséget és gyümölcsöt fogyassz!

 

13.hét: 

A kismama

A 13. terhességi héttől kezdve – természetesen az alkatodtól függően – látható lesz oldalról is a pocakod. Ha ez nem az első terhességed, akkor még szembetűnőbb a növekedés, mivel az izomzat már kitágult az előző alkalommal. A szíved többet ver 6-8 ütéssel percenként, tehát felgyorsult.

Ebben a periódusban nem vagy már kitéve egy spontán vetélés kockázatának. Szerencsésen átvészelted a kritikus időszakot, a terhesség első 3 hónapja alatt.

A terhesség 13. hetében a méh leginkább egy szőlőfürthöz hasonló.

A melleid lassan készen állnak a szoptatásra. A szoptatás rendkívüli, ugyanakkor természetes dolog, melyet a nők már az idők kezdetétől fogva gyermekük táplálására használtak. Az anyatej a legideálisabb a baba szervezete számára, ez biztosítja leginkább egészséges fejlődését, illetve növeli az immunrendszer ellenálló képességét is.

Ma már a civilizáció beleszól az emberek életébe, kisebb-nagyobb hátrányokat okozva és persze egyben előnyöket is kovácsolva. Kevés esetben ugyan, de megtörténhet, hogy a tejmirigyek nem termelnek megfelelő mennyiségű anyatejet vagy a mellbimbók nem megfelelően vannak kidomborodva a szoptatáshoz. A legfontosabb az, hogy ebben az esetben se keseredj el, hiszen sok türelemmel és kitartással helyre lehet hozni a helyzetet, illetve alternatív megoldások is léteznek. Más kismamák önként döntenek úgy, hogy nem szoptatják gyermeküket, hanem a tápszeres megoldást választják

Terhességi vizsgálatok a 13. héten:

• Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő a 14. terhességi héten lesz esedékes.
• •A 11-13. terhességi hét időszakában önkéntes Down-szűrés is választható, ezeket a vizsgálatokat azonban a TB nem támogatja.

---

A baba

A 13 hetes magzat méretei: hossza kb. 10 cm, súlya megközelítőleg 30 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 13. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 24 mm (+/-4 mm)
HC (a fej körfogata): 84 mm (+/- 15 mm)
AC (a has körfogata): 74 mm (+/- 10 mm)
FL (a combcsont hossza): 11 mm (+/- 2,5 mm)

A magzat fejlődése a 13. héten:

A terhesség 13. hetében a baba arca teljesen emberi formát vett fel. A szemek közelebb kerültek egymáshoz, a fülek a helyükre emelkedtek, illetve már jól meghatározhatók és felismerhetőek az arc többi részei is, mint az orr, a száj és az áll.

Megjelennek az első csontok, a medencénél és a könyöknél. A hátgerinc még mindig fejlődésben van. A létfontosságú szervek már ki vannak alakulva, és a legtöbbjük működik is.

A 13. terhességi héten a magzat már nyitogatja a száját, illetve az orrnyílások is szabaddá válnak.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A kritikus első három terhességi hónap eltelt, ezért itt az ideje az állapotodat bejelenteni a munkáltatódnak. Tudnod kell, hogy a kismamák más jogokat élveznek a munkahelyen, mivel a terhes nők védelmét a munka törvénykönyve és az alkotmány egyaránt biztosítja. Sokan nincsenek tisztában ezekkel a jogokkal, ezért célszerű alaposan tájékozódnod a témában.
2. Ne felejts el mozogni, űzz könnyű sportokat és gyalogolj sokat.
3. Továbbra is nagyon fontos odafigyelned a táplálkozásodra! Ésszerű adagokkal és minőségi ételekkel megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag kerülnek a véredbe, amelyek elengedhetetlenek a kisbabád egészséges fejlődéséhez.

 

14.hét: 

A kismama

Ebben a periódusban a melleid sokkal nehezebbek és érzékenyebbek lesznek. Ha a hagyományos melltartó kellemetlennek bizonyul, vásárolj magadnak kismama melltartót. A praktikusság és az esztétikusság mellett most a kényelemre kell a hangsúlyt fektetned, hiszen a megnövekedett melleidnek erősebb tartásra van szükségük. Egy jó szabású terhesmelltartó használata segít a kellemetlen fájdalom enyhítésén.

A 14. terhességi héten észreveszed majd, hogy már kevésbé vagy fáradt. A szervezeted lassan kezdi visszanyerni az egyensúlyát, hozzászokva a megváltozott állapothoz. Az érzékenység és egyesek esetében az akár szorongásra való hajlam azonban a további heteket is végigkíséri.

A szervezetedben keringő vér térfogata megnőtt, a szív nagyobb igénybevételnek van kitéve, valamint a vese és a tüdő is nagyobb erőt kell kifejtsen.

Egy vékonyabb, sötétbarnás vonal fog megjelenni a hasadon – a linea negra – amely a köldöktől a szeméremdombig húzódik majd. A terhesség 14. hetétől kezdve ez a vonal fokozatosan sötétedik, de szülés után hamar eltűnik.

Egy másik kellemetlenség, ami a terhesség alatt sok kismamát érint, az az intenzív hormontermelődésnek köszönhető, kamaszkori évekre emlékeztető pattanások és aknék megjelenése. A verejtékezés is intenzívebbé válik, ez legfőképp a nyári kismamáknak okoz kellemetlen pillanatokat.

Ha a várandósságod komplikációktól mentes és az orvos nem tanácsolta másképp, nyugodtan élhetsz szexuális életedet partnereddel a terhesség alatt is. Ha kellemetlenséget tapasztalsz próbáljatok ki más pózokat, ha pedig továbbra is fájdalmat érzel beszéld meg a problémát az orvosoddal is.

Az étkezések továbbra is legyenek minél kiegyensúlyozottabbak, igyekezz friss, szezonális gyümölcsök és zöldségek felhasználásával összeállítani. Egyél sok rostos ételt és emeld a bevitt folyadék mennyiségét, mivel a terhesség alatti székrekedés sok kismamának okoz problémát.

Terhességi vizsgálatok a 14. héten:

• Ezen a héten csupán az általános havi vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) várnak rád, illetve beutalót kapsz további vizsgálatokra (AFP és Hepatitisz-B antigén vizsgálat).
• A 14-16. terhességi hét időszakában az önkéntes Down-szűrés következő fázisa esedékes, ezt a vizsgálatot azonban a TB nem támogatja.

---

A baba

A 14 hetes magzat méretei: hossza kb. 11 cm, súlya megközelítőleg 45 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 14. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 28 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 96 mm (+/- 15 mm)
AC (a has körfogata): 84 mm (+/- 10 mm)
FL (a combcsont hossza): 15 mm (+/- 3 mm)

A magzat fejlődése a 14. héten:

A magzatnak saját keringési rendszere van, a köldökzsinór véráramlása negyed liter percenként.

A terhesség 14.  hetében baba a szemei egyre közelebb helyezkednek el és védve vannak a szemhéjak által. Egy vékony hártyának köszönhetően egészen a 7. hónap végéig csukva maradnak. A szemek eredetileg az agy nyúlványaiként jelennek meg, később viszont már csak a látóideg segítségével lesz összeköttetésük egymással.

A végtagok már arányosak a test többi részével, csupán a felső végtagok rövidebbek egy kicsit. A kézen és lábon az ujjak ki vannak alakulva és el is vannak különülve egymástól. A magzat tudja hajlítgatni végtagjait, ujjacskáit pedig ökölbe tudja szorítani.

A baba törzse gyorsan növekszik, a mellkason pedig megjelenik két kis kiemelkedés, amelyből az mellbimbók fognak kialakulni. A hátgerinc egyre jobban csontosodik, az agy pedig egyre jobban irányítja az izmok mozgatását és a belső szervek működését.

Az idegek gyorsan fejlődnek, szinapszisokba csatlakoznak, amely elősegítik a reflexek kialakulását, főképpen a szopizás reflexét. Az izmok az agy impulzusainak hatására intenzíven mozogni kezdenek.

Egy 14  hetes magzat már tudja mozgatni a száj izmait, grimaszol, száját nyitogatja és néha csücsörít is. Már kialakult a szopási és nyelési reflexe, ezért a környezetében lévő magzatvizet sokszor lenyeli.

A külső nemi szervek megjelenése következtében már láthatóan megkülönböztethetők a nemek – hogyfiú-e vagy lány a baba. Kisfiúk esetében a pénisz is ki van már ekkora alakulva. A belek is egészen fejlettek, de egy részük továbbra is köldökzsinórba ürítik tartalmukat. A magzat haja kezd pelyhesedni.

A méhlepény eléri a végleges méretét.

A terhesség tizennegyedik hetében válik gyermeked “hivatalosan” is egyedi személyé, mivel ekkor már végleg kialakulnak az ujjlenyomatai, amelyek soha többé nem változnak meg élete során.

A második trimesztertől kezdve – mivel a baba legtöbb szerve már ki van már alakulva és megfelelően működik is – kisebb a kockázata annak, hogy könnyen elkaphasson valamilyen fertőzést vagy valamilyen gyógyszer negatívan hasson rá.

Ezután következik a növekedési és gyarapodási szakasz, ezért gyermekednek most jobban szüksége van a megfelelő vitaminokra és ásványi anyagokra (mint a vas és kalcium), mint eddig bármikor.

 

15.hét: 

A kismama

A 15. terhességi hét a hét nyitja a várandósság második trimeszterét. Gratulálunk, már sikeresen túl is jutottál a terhesség egyik legnehezebb és legveszélyesebb szakaszán. A spontán vetélés kockázata jóval alacsonyabb és a terhességet kísérő kellemetlen tünetek sem jelentkeznek már. A baba már teljesen ki van formálódva, és kevésbé sérülékeny, mint az előző hetekben.

Az elkövetkező hónapokban újra formádban érzed majd magad és a terhesség legszebb időszakát fogod átélni. Ebben az időszakban várhatóan már emléke sem lesz a reggeli hányingernek, a gyomorégésnek és az örökös fáradtságnak sem. Bár a baba és vele együtt a méhed is folyamatosan növekszik, továbbra sem jelent terhet a számodra.

Sok kismama fejében ebben az időszakban fogalmazódnak meg olyan kérdések, mint “vajon egészséges lesz-e a gyermekem?”, “milyen anya leszek?”. Ne aggódj, ezek a félelmek természetesek. A felmerülő kérdéseket beszéld meg a pároddal, a terhesgondozóval vagy más szakértővel.

A terhesség 15. hetével kezdődően magzatod teljesen kifejlődött, és ettől a szakasztól kezdve csekély a valószínűsége annak, hogy bármi rosszul alakulna. Ha nincs miért szemrehányást tenned magadnak az életmódodnak köszönhetően, akkor az azt jelenti, hogy még tovább csökkentetted a lehetséges kockázatokat. Hozzáállásod legyen örömteli, pozitív és magabiztos, hiszen érzéseid a babára is kihatnak.

A nők többsége szorongásos a terhesség első trimesztere alatt. A számtalan felmerülő kérdés és örökös aggodalom azonban negatívan befolyásolhatja a baba fejlődését, ezért igyekezz pozitívan hozzáállni a dolgokhoz. Az olyan kezdeti nehézségek, mint a baba ápolása és gondozása, valamint születésének hatása a személyes, párkapcsolatbeli és szakmai életre a legtöbb esetben észrevételenül megoldódik. A hosszú beszélgetések a jövendőbeli apukával és a személyes egyensúly megtalálása kellemes pillanatokat fog okozni neked

Terhességi vizsgálatok a 15. héten:

• Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő a 16. terhességi héten lesz aktuális (AFP és Hepatitisz-B antigén vizsgálat).
• A 14-16. terhességi hét időszakában az önkéntes Down-szűrés következő fázisa esedékes, ezt a vizsgálatot azonban a TB nem támogatja.

---

A baba

A 15 hetes magzat méretei: hossza kb. 13,5 cm, súlya megközelítőleg 80 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 15. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 31 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 108 mm (+/- 15 mm)
AC (a has körfogata): 96 mm (+/- 10 mm)
FL (a combcsont hossza): 17 mm (+/- 3,5 mm)

A magzat fejlődése a 15. héten:

A terhesség 15. hetében a magzat hosszának és súlyának nagy részét továbbra is a feje teszi ki (kb. 3,5 cm), amelyet most már könnyedén mozgat.

Ezen a ponton az ízületei már tökéletesen működnek és így minden végtagját tudja hajlítani. Ugyancsak a 15. terhességi héten kezd fokozatosan kialakulni a bőr festékanyaga, a melanin. A magzat bőre vékony és áttetsző, felületén látszanak az apró véredények, egész testét pedig egy  finom szőrzet, a lanugóborítja be.

Szintén most kezdenek formálódni a hangszálak is. A máj ezen a héten kezdi az epe kiválasztását, a hasnyálmirigy pedig az inzulin termelését.

A száj mozgásai, amely immár gyakori dologgá vált, lehetővé teszi a baba számára, hogy magzatvizet nyeljen. Ezen ásványi anyagokban gazdag folyadéknak az a szerepe, hogy állandó hőmérsékletet tartson fenn a baba számára és megvédje az esetleges rázkódásoktól. A magzatburok egy folyadékkal teli léggömbhöz hasonlít, ahol a baba ahol védve van a zajoktól és a kivülről jövő mechanikai hatásoktól.

Ha a magzat nem ilyen környezetben lenne környezetben lenne, akkor akár a  köldökzsinór mozgásai is hatalmas kockázatát jelentenék rá nézve, hiszen az bármikor könnyen a teste vagy nyaka köré tekeredhetne. A magzatvíz és a köldökzsinórban keringő nagy nyomású véráram biztosítja, hogy a baba biztonságban legyen a pocakodban. Az esetleges csökkenő nyomás okozta problémák elkerülése érdekében rendszeresen járj el a kötelező vizsgálatokra.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. Ebben az időszakban a pocakod kezd határozottabb formát ölteni. A terhességi csíkok megelőzése érdekében hidratáld a szervezetedet: bőrödre használj gazdag tápláló krémet, és biztosítsd a megfelelő mennyiségű napi folyadékbevitelt.
2. Táplálkozz egészségesen! Ne használd mentségedre növekvő étvágyadat az egészségtelen és nagy mennyiségű ételek fogyasztására. Táplálkozz továbbra is kiegyensúlyozottan és ügyelj a testsúlyodra!

 

16.hét: 

A kismama

A második trimeszter első heteiben sokkal jobb állapotban vagy, a mindennapokhoz való hozzáállásod is sokkal energikusabb és magabiztosabb lett. Az első harmad kellemetlenségeit már rég elfelejtetted és immár teljesen másféle problémákkal kell szembenézned, mint a szülésre való felkészülés és az előkészületek a kis jövevény fogadására. A terhesség második trimesztere általában a nyugalom és a stabil érzelmi állapot jegyében telik.

A 16. terhességi hétre a mellbimbók megerősödtek és néha sárgás folyadékot szivárogtatnak. Ne aggódj, ez teljesen természetes, ez csak a kolosztrum, vagyis az előtej (ami jelzi a szülés időpontjának lassú közeledtét).

Néhány kismama mellbimbója kevésbé kifejlett, esetleg befelé van húzódva. Ebben az esetben a csecsemő nem tudja majd megfelelően a szájába venni, ami akadályozhatja a szoptatást. Vannak azonban különböző gyakorlatok és mellápolási praktikák, amelyek segítségével ez a hiányosság orvosolható. Ezek a gyakorlatok továbbá hozzájárulnak a mellbimbók érzékenységének csökkentéséhez is, ami a legtöbb esetben a szoptatás legfőbb problémáját jelenti.

Mosd le naponta a bimbók környékét szappanos vízzel és egy durvább kesztyű segítségével dörzsölgesd kicsit. A kereskedelmi forgalomban többféle mellápoló krém is kapható, az orvos vagy a gyógyszerész segítségedre lesz a kiválasztásában. Krémezés közben a mellbimbót fogd az ujjaid közé és húzogasd párszor előre, majd csavargasd kicsit jobbra és balra. Végezd el ezt a műveletet legalább 2 alakalommal naponta. Arra mindenképp figyelj oda, hogy ne sértsd meg magad túl durva mozdulatokkal. Magát a melleket ne masszírozgasd erőteljesen, mert ezzel az emlőmirigyek összezúzását kockáztatod.

A 16. héten a szíved megnagyobbodik, mivel további erőfeszítéseket kell tennie a megfelelő keringés biztosítása érdekében. A szívritmusod is felgyorsul, kapacitása pedig eléri az 5,5 liter / percet is, ha normál esetben 4 liter vért pumpált percenként.

Terhességi vizsgálatok a 16. héten:

• Ezen a héten aktuális az AFP vizsgálat. A vérvétel során ellenőrzik a alfa-fötoprotein nevű fehérje koncentrációját, melyből bizonyos fejlődési rendellenességekre lehet következtetni.
• Az AFP vizsgálattal egy időben történik a HbsAg vizsgálat is, amely során a Hepatitisz-B antigén jelenlétét ellenőrzik.
• A 14-16. terhességi hét időszakában az önkéntes Down-szűrés következő fázisa esedékes, ezt a vizsgálatot azonban a TB nem támogatja.

---

A baba

A 16 hetes magzat méretei: hossza kb. 15 cm, súlya megközelítőleg 120 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 16. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 36 mm (+/- 5 mm)
HC (a fej körfogata): 128 mm (+/- 15 mm)
AC (a has körfogata): 106 mm (+/- 10 mm)
FL (a combcsont hossza): 22 mm (+/- 4 mm)

A magzat fejlődése a 16. héten:

A 16. terhességi hét fontos a baba szexuális fejlődésének szempontjából. Ha kisfiú, akkor ebben az időszakban kifejlődik a prosztata, kislányoknál pedig a petefészek átköltözik a hasi oldalról a medence felé. Minkét nemnél a pajzsmirigy elkezd hormonokat termelni.

Az izmok már válaszolnak az agyi impulzusoknak, leginkább csak reflex formájában, mivel a pici még nincs a kifejlődve az ellenőrzött mozgások irányítására. A lábak arányosak a karokhoz és a test többi részéhez képest.

A magzat szíve most már 110-120-at ver percenként és az EKG-ja hasonló egy felnőttéhez.

A terhesség 16. hetében a babák már tudják mozgatni a szemüket, és akár ráncolhatják is a szemöldöküket, de ekkor még nem tudják felnyitni a szemhéjukat.

A baba belei még a köldökzsinór köré vannak tekeredve, de hamarosan elfoglalják helyüket a hasüregben.  A bőrön apró kitüremkedések jelennek meg, melyek érintésre kissé kiemelkednek: a babának most kezd kifejlődni a tapintási érzéke.

A 16 hetes magzat már hancúrozik az anya hasában, könnyűket rugdalózva. Azok a kismamák, akik első gyermeküket várják, ebből még semmit nem érzékelnek, azonban a tapasztaltabb anyukák már felismerik a magzat első mozgásait.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A terhességi csíkok, amelyek kezdetben lila színűek és a bőr túlzott megnyúlásából, a szövetek repedéseiből származnak, először a mellen lesznek észrevehetőek. Sajnos ezek a kellemetlen jelek nagyban függenek a bőr minőségétől és a genetikai adottságtól is, de kialakulásának kedvez a hirtelen súlygyarapodás is. Ezek megelőzéséhez, hidratáld és masszírozd gyengéden a bőrödet minden nap, a hasat és a melleket, mandulaolaj, vagy tápláló, erősen hidratáló krémek segítségével.
2. Egyél könnyű ételeket és kerüld el azokat, amelyek sok savat tartalmaznak, mert a méh – ami folyamatosan emelkedik – nyomást gyakorolva a gyomorra befolyásolhatja az emésztést.
3. Igyál sok folyadékot, hogy megfelelő mennyiségű magzatvizet termelj és hogy elősegítsd a vér térfogatának növekedését.
4. Továbbra is felügyeld a testsúlyodat azáltal, hogy rendszeresen méred magad.

 

17.hét: 

A kismama

A méh folyamatosan növekszik és emiatt élesebb fájdalmat érezhetsz odalent, a has mindkét oldalán. Ezek természetes ínszalagos fájdalmak, nincs okod az aggodalomra. A méh egy hatalmas izom, amely különböző szalagok által kapcsolódik a medence csontjaihoz. A fejlődés során ezek a szalagok megfeszülnek és fájdalmassá válnak. A fájdalom felléphet hirtelen, vagy ha testhelyzetet változtatsz.

A terhesség 17. hetében jelentkező gyakoribb vizelési ingernek – amely a megnagyobbodott méh húgyhólyagra gyakorolt nyomásának köszönhető – nem kell a folyadékbevitel csökkentéséhez vezessen. Továbbra is igyál elegendő mennyiségű vizet. A méh megnagyobbodásának egyik másik következménye a rendszeresen jelentkező gyomorégés is. A megemelkedett méh nyomást gyakorol a gyomorra, ami az itt található gyomornedvek visszaszorulnak egészen a nyelőcsőig, kiváltva a kellemetlen érzést.

Szintén a 17. terhességi héttől kezdve újabb változásokat vehetsz észre a bőrödön. Megjelenik néhány sötét folt, különösen az arcon és a nyakon, azonban nincs okod az aggodalomra. Ezek kifejezetten a terhesség idejére jellemzőek és el fognak halványulni a szülést követően.

A libidó gyakran magasabb ebben az időszakban és gazdagabb a szexuális aktivitás a progeszteron hormonnak köszönhetően, amely a nemi vágyért felelős.

 

Terhességi vizsgálatok a 17. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő a 18. terhességi héten lesz aktuális.

---

A baba

A 17 hetes magzat méretei: hossza kb. 17 cm, súlya megközelítőleg 150 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 17. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 39 mm (+/- 5 mm)
HC (a fej körfogata): 141 mm (+/- 15 mm)
AC (a has körfogata): 120 mm (+/- 15 mm)
FL (a combcsont hossza): 25 mm (+/- 4 mm)

A  magzat fejlődése a 17. héten:

Ebben az időszakban már nagyon sokat mozog, de ezt az érzést továbbra is csak a már tapasztalt anyukák érezhetik. Az ez az első babád még pár hétig türelemmel kell lenned.

A 17. terhességi héten alakulnak ki a tüdőlebenyekben a tüdőhólyagocskák, azonban a tüdő még nem működik, mivel magzatvízzel van tele. A mellkas szabálytalan fel-le mozgásai akár láthatóvá is válnak az ultrahangos vizsgálaton, amint amint a baba beengedi és kiereszti a folyadékot.

A haj és a kis testszőrzetek, a lanugo (a magzat testét borító elsődleges szőrzet) tovább nőnek, és hatalmas szerep jut számukra állandó testhőmérséklet megőrzésében. A testet borító bőr nagyon vékony és még nem tartalmaz keratint, amely fehérje a hámréteg szerkezetének egyik alapvető összetevője. A kis erek a bőr felszínén továbbra is láthatóak maradnak. A bőrréteg alatt lassan zsír kezd felhalmozódni, amely majd segít megőrizni a baba testhőmérsékletét megszületése után.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A szeretkezés a kiegyensúlyozó erőt jelképezi egy párkapcsolatban. Nincs semmi okod lemondani a szexuális életről, kivéve ha azt az orvos tiltja meg. A szexuális aktus olyan anyagokat szabadít fel a szervezetedben, amelyek hozzásegítenek egy pihentetőbb alváshoz, valamint a gát izmait is erősítheted ezáltal.
2. Légy óvatos a fáradtsággal és az autóval való utazással, különösen akkor, ha nagy távolságokat kell megtenned. A baba nem szereti a rázkódást, ezért a terhesség alatt célszerű más alternatívát választani, távolságtól függően utazz például vonattal vagy repülőgéppel.

18.hét: 

A kismama

Ha nem első gyermeked várod, valószínűleg már tapasztaltad, de ha ez az első terhességed akkor is van esély arra, hogy ezen a héten már megérezd babád mozgását.

A terhesség 18. hetében a méhednek kókuszdiónyi mérete van, átmérője pedig mintegy 15 cm. Lehetséges, hogy könnyű összehúzódásokat érzel, mivel a lassan méh kezd felkészülni a szülésre. A baba kezd egyre több helyet foglalni a pocakodban, és a gondolataid is egyre jobban az érkezése körül forognak.

Felhőtlen örömet érzel, ám ezt gyakran félelem és aggodalom árnyékolja be. A terhességgel kapcsolatos vegyes érzések teljesen természetesek, valószínűleg párod fejében is hasonló gondolatok keringenek. Ennek következtében nem kell meglepődnöd azon, ha az izgatottság és a lelkesedés mellett néha lehangoltnak is érzed magad.

Próbálj meg toleránsnak lenni és megérteni ezeket a különös, negatív érzéseket. Ezekért a legtöbb esetben kizárólag a várandósságot lehet felelőssé tenni, és azt az aggodalmat tükrözik, amit a jelenlegi változások, értékek újrafontolása és egész életed felborulása okoz. A szülés pillanatára való felkészülés sok kismama esetében kellemetlen emlékeket, rejtett és elfojtott fájdalmakat, valamint érzelmeket vagy frusztrációt hoz a felszínre.

Továbbra is számos kétely és kérdés merülhet fel benned: “boldogulni fogok?”, “szembe tudok nézni ezzel a hatalmas felelősséggel?”. Több kismama attól tart, hogy nem fogja eléggé szeretni gyermekét. Nyugodj meg, hiszen a szeretet rögtön a szülés – amint kisbabádat a karjaidban fogod tölteni – azonnal meg fog jelenni a szívedben és napról napra csak növekedni fog. Ez az érzés, hasonlóan a többihez, szintén természetes, hiszen a szeretet nem egyik percről a másikra alakul ki, hanem sokszor türelemmel kell felépíteni azt.

Lehet, hogy lehangolt leszel az alakod megváltozása miatt és az is előfordulhat, hogy majd neheztelsz kisbabádra amiért ilyen igénybevételnek teszi ki a testedet. Ebben az esetben sincs túl sok okod az aggodalomra, hiszen a legtöbb kellemetlen változás elmúlik a szülést követően és egy kis erőfeszítés által könnyen visszanyerheted a terhesség előtti alakodat. A odafigyelsz az étkezésekre és a 9 hónap alatt nem engedsz szabad utat az étvágyadnak, az is megtörténhet, hogy a szülés után szinte magától újra a régi formádban leszel.

A legjobb módja annak, hogy eloszlasd a felmerülő aggodalmaidat a babával vagy a leendő szülői feladatokkal kapcsolatban, hogy nyíltan beszélsz erről a téged körülvevő emberekkel. Ez többek között abban is segít, hogy minél többet megtudj a terhességről és megértsd azokat a változásokat, amelyeken keresztül mész ezalatt a pár hónap alatt.

Terhességi vizsgálatok a 18. héten:

• Ezen a héten az általános havi vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos ellenőrzi a méh növekedését, a méhszáj állapotát és a magzat szívhangját is, valamint beutalót kapsz a második ultrahangos vizsgálatra.
• A második ultrahang szűrés (genetikai ultrahang vizsgálat) a 18-20. terhességi héten aktuális, amely során alaposan ellenőrzik a magzat belső szerveinek a megfelelő fejlődését, valamit kiértékelik az AFP vizsgálat eredményét is.

---

A baba

A 18 hetes magzat méretei: hossza kb. 20 cm, súlya megközelítőleg 200 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 18. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 42 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 151 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 131 mm (+/- 15 mm)
FL (a combcsont hossza): 28 mm (+/- 5 mm)

A magzat fejlődése a 18. héten:

A terhesség 18. héten a fülek elfoglalták végleges helyüket a fej két oldalán. A baba szemhéja még mindig zárva van, de a retina már érzékeli a külső fényeket és ha ez túl intenzív számára, szemeit a kezével takarja el.

A szempilla és a szemöldök is kinő ezen a héten, a magzat egész testét és arcát beborítja a lanugo, vagyis azok a finom és selymes pelyhek, amelyek szülést követően elhullanak. A kar- és láb ízületei már kialakultak, a csontosodás is folyamatban van.

A 18 hetes magzat már légzési mozgásokat végez, igaz egyelőre csak a magzatvíz áramlik a tüdejébe. Ujjait be tudja hajlítani és szopja a hüvelykujját. A szívverése kétszer gyorsabb a tiednél és mintegy 30 liter vért képes pumpálni naponta. A színhangot most már lehet hallani sztetoszkóppal is, valamit a belek is elkezdtek működni.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. Teljesen természetes ha te, és persze a jövendőbeli apuka is izgatott a baba érkezése, valamit az ezzel járó felelősség és szülői kötelezettségek miatt.
2. Gondolataid most már a szülés pillanata körül keringenek. Ha nagyon tartasz tőle, igyekezz már most minél több információt begyűjteni vele kapcsolatban. Számos forrás áll rendelkezésedre: könyvek, magazinok, kiadványok, internetes portálok. Félelmeidet megbeszélheted pároddal, a szülészorvosoddal vagy szaktanácsadóval is. Kezdj el különböző légző- és gátizom erősítő gyakorlatokat végezni, melyek nagy segítségedre lehetnek a vajúdás és a szülés során.
3. A különböző légzőgyakorlatok közül a legismertebb az úgynevezett Lamaze-légzés. Ezeket a típusú gyakorlatokat reggel, ébredés után, nyitott ablak előtt kell végezni. Vegyél néhány mély levegőt állva, majd 10 mély levegőt lassan, karemelés kíséretében, ezt követően gyors kilégzéseket a kar leengedésével, majd feküdj le az ágyra, végezz belégzéseket karjaidat a hasad emelkedésével összehangolva és kilégzéseket ugyanígy. A gyakorlatot többször is elvégezheted, lassú tempóban. Ezt követi a mellkasi légzés 30 másodpercig, állva. Helyezd a tenyered a mellkas alsó szélére. Vegyél levegőt a mellkasod emelésével, majd ereszd ki a levegőt, finoman nyomást gyakorolva a mellkasra. Most pedig a hasi légzés következik: helyezd a tenyered a hasadra, lélegezz befelé a has emelésével, majd fújd ki a levegőt amint a tenyereddel lefelé tolod a hasad.
4. A légzőgyakorlatok azért szükségesek, mert a szülés alatt mély levegővételekre lesz szükséged a méh összehúzódásainak következtében. Ezek a gyakorlatok erősítik a baba kitolásához szükséges izmokat, megkönnyítve a szülést, ami így kevesebb fájdalommal jár majd.

 

19.hét: 

A kismama

A terhesség 19. hetében a már megszokott ruháid túl szűkké válnak és vigyáznod kell arra is, hogy ezek viselete ne zavarja a pocakodat. Ha eddig nem szereztél be magadnak kismama ruhákat, mostmár valóban elérkezett az ideje. Vásárolj rugalmas, vagy a derék résznél elasztikus anyagból készült szoknyákat és nadrágokat.

A második trimeszter alatt tested további változásokon megy keresztül, testsúlyod ebben a szakaszban általában 3-6 kilogrammal gyarapodik.

A szíved mintegy 40%-kal növelte kapacitását, az ereidben pedig megnő a nyomás. Ennek egyik kellemetlen következménye a terhesség alatt gyakori orr- vagy ínyvérzés. Beleid működése egyelőre még ó a megszokott módon történik.

A 19. terhességi héten méhed mintegy 16 cm átmérőjű. Ennek megállapítása segíti az orvosokat abban, hogy ellenőrizzék a magzat normális fejlődését. Nyitott méhszáj esetében méhszáj-zárást javasolhatnak (cerclage). Ez egy könnyű sebészeti eljárás a méh bezárására, amely tíz percnél nem tart tovább, de sok esetben elengedhetetlen az egészséges terhesség számára.

A legfontosabb továbbra is az, hogy pihenj sokat és táplálkozz kiegyensúlyozottan!

Terhességi vizsgálatok a 19. héten:

A második ultrahang szűrés (genetikai ultrahang vizsgálat) a 18-20. terhességi héten aktuális, amely során alaposan ellenőrzik a magzat belső szerveinek a megfelelő fejlődését, valamit kiértékelik az AFP vizsgálat eredményét is.

---

A baba

A 19 hetes magzat méretei: hossza kb. 22 cm, súlya megközelítőleg 250 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 19. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 45 mm (+/- 5 mm)
HC (a fej körfogata): 160 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 140 mm (+/- 15 mm)
FL (a combcsont hossza): 30 mm (+/- 5 mm)

A magzat fejlődése a 19. héten:

A 17. terhességi hétben bőre még mindig rendkívül vékony és átlátszó, bár kissé megvastagodott már, de továbbra is minden hajszálere látható felületén. Ebben az időszakban további zsírréteget szed magára.

A gerincvelő körüli idegrostokat kezdi körülvenni a mielin, egy zsíros bevonat-szerű burok, amely koleszterinből és zsírsavakból áll. Ez felelős az idegbeáramlások irányításáért. A vakbél is megjelent már, kinövés formájában a bélcsatornában.

Ezen a héten már kialakult a belső fül és a magzat képes hallani bizonyos hangokat. A magzatvíz tompítja, de jól vezeti ezeket, így most már a baba hallja a szívverésedet, a gyomrod működésekor kiadott hangokat és azt is, ha beszélsz hozzá vagy énekelsz neki.

Az baba arcizmai már lehetővé teszik a számára, hogy olyan arckifejezéseket mutasson, grimaszoljon vagy mosolyogjon.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A pihenés nagyon fontos a várandós nők számára. Több alvásra van szükséged, mivel az egész szervezeted nagyobb igénybevételnek van kitéve, mint a terhesség előtt. Így akár az is megtörténhet, hogy 8-9 vagy akár 10 órányi alvás válik szükségessé a számodra. A délutáni 1-2 órás alvás is sokat segít az erőd visszanyerésében. Arra figyelj oda, hogy a túlzottan megnövekedett alvásszükséglet hátterében nem a friss levegő hiánya vagy valamilyen betegség áll.
2. Ha hajlamos vagy a hízásra inkább tartózkodj a délutáni alvástól, vagy legalább is ne feküdj le közvetlenül evés után. Előbb tegyél egy rövid sétát vagy végezz légzőgyakorlatokat nyitott ablak előtt.

 

 

20.hét: 

A kismama

Félúton vagy, elérkeztél a 20. terhességi héthez! Pocakod látványosan növekedni kezdett, a méh eléri a köldök szintjét. A mellek is tovább nőnek és egyre nehezebbé válnak. A baba mozgásai egyre kiterjedtebbek és akár azt is láthatod, amint mozog a hasad. Nap mint nap tovább fejlődik és gyarapodik, és idővel nem lesz helye megfordulni.

Teljes formában érzed magad ezen a héten, bár némi légszomj kellemetlenséget okozhat. Egyre nehezebben lélegzel, mivel a megnövekedett méh csökkenti a mellkas üregének térfogatát. Előfordulhat az is, hogy többet izzadsz és hőhullámaid lesznek. A pajzsmirigy sokkal aktívabb ebben az időszakban.

Itt az ideje elgondolkodnod a szülés módján. A szülészetek többsége a szülés klasszikus módját javasolja, de ha nem érzed képesnek magad rá, avagy túlságosan gyenge vagy vagy félsz egy esetleges császármetszésről is beszélhetsz orvosoddal. A legtöbben ezt az opció csak akkor válik aktuálissá, ha az esetleges természetes szüléssel problémák merülnének fel.

 

Terhességi vizsgálatok a 20. héten:

? A második ultrahang szűrés (genetikai ultrahang vizsgálat) a 18-20. terhességi héten aktuális, amely során alaposan ellenőrzik a magzat belső szerveinek a megfelelő fejlődését, valamit kiértékelik az AFP vizsgálat eredményét is.

 

---

 

A baba

A 20 hetes magzat méretei: hossza kb. 25 cm, súlya megközelítőleg 300 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 20. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 47 mm (+/- 4 mm)

HC (a fej körfogata): 170 mm (+/- 20 mm)

AC (a has körfogata): 151 mm (+/- 15 mm)

FL (a combcsont hossza): 32 mm (+/- 6 mm)

 

A magzat fejlődése a 20. héten:

A terhesség 20. hetében a baba már egy valódi kis ember, sajátos magatartással és személyiséggel. Körmei kezdenek kialakulni,  bőre is vastagabbá válik vastagabbá válik. A vastagbélben tovább gyűlik a mekónium, (magzatszurok), amely az emésztett magzatvíz végterméke.

Ha a baba kisfiú, akkor a prosztata már kialakult. Ha kislány, akkor a méh és a petevezetékek szintén kialakultak, a petefészkekben pedig már lassan megjelennek a kezdetleges petesejtek.

A babának kezdenek különféle válaszreakciói lenni, például óvja magát az erős fénytől, valamint már különbséget tud tenni a savanyú és a keserű ízek között. Reagál a külső ingerekre, mivel az érzékei már kifejlődtek.

 

21.hét: 

A kismama

A has egyre nehezebb és folyamatosan nő – a terhesség szemmel láthatóan halad előre. Lehetséges, hogy jobban szeretsz háton feküdni vagy hátra dőlni, annak érdekében, hogy ellensúlyozd a pocakod súlyát, mely előre húz téged. A hát ívelődik, a vesék pedig eltorzulnak, ezért figyelj oda a megfelelő testtartásra és a terhességi hátfájásra, amely elég gyakori jelenség ebben az időszakban.

A 21. terhességi hét után már határozottabban érezheted, hogy a bőröd egyre szárazabb. Más kismamák bőrén a pattanások jelennek meg, a haj törékenyebbé válhat, a körmök pedig vagy megerősödnek, vagy könnyebben beszakadnak és letörnek. A genetikai adottságok sokat számítanak ebben az esetben.

A méhlepény folyamatosan növekszik, annak érdekében, hogy minél hatékonyabban tudja táplálni a magzatot. A táplálék nagy része továbbra is ezen keresztül érkezik, de a baba szervezete már a magzatvízből is képes bizonyos anyagokat felvenni.

Gyakran van fulladási érzeted, mivel hogy a felemelkedett méh teret foglal magának a mellkas alsó részében is, a tüdőnek pedig erőfeszítésébe teli, hogy már a kettőtök által kibocsájtott szén-dioxidot távolítsa el.

A magzat mozgásait az első terhesség esetében a kismamák leginkább könnyű pezsgéshez vagy egy csapat pillangó repkedéséhez hasonlítják.

Terhességi vizsgálatok a 21. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő a 22. terhességi héten lesz aktuális. A legtöbb orvos azonban ezen a héten állítja ki a beutalót a második laborvizsgálatra (a szokásos vérkép és vizelet ellenőrzés mellett a terheléses vércukor vizsgálatra is ekkor kerül sor).

---

A baba

A 21  hetes magzat mérete: hossza kb. 26,5 cm, súlya  megközelítőleg 400 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 21. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 49 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 176 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 164 mm (+/- 20 mm)
FL (a combcsont hossza): 34 mm (+/- 6 mm)

A magzat fejlődése a 21. héten:

A terhesség 21. hetében a baba átlagosan olyan 16-20 órát alszik naponta. A mély alvási szakasz váltakozik a könnyű alvással. Ezek között az időpontok között  a baba nagyon aktív, és sokszor az éjszaka közepén jön meg a kedve egy kis hancúrozáshoz. A kisbaba játékossá válik, képes ütni a kezeivel és emelgetni a lábait. Nagyon jól elszórakozik a köldökzsinórral, pörög, forog és bukfencezik a méh biztonságában.

Ez a hét az érzékeinek igazi robbanásszerű fejlődését képviseli, az idegrendszer megerősödésének köszönhetően. A szaglás, ízlelés, hallás, látás és tapintási érzék most már egyre irányítottabb lesz. Immunrendszere kezd kifejlődni.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

Biztosítsd be magadat annak érdekében, hogy elkerülhesd a terhességi hátfájás kellemetlen tüneteit. Nagyon fontos, hogy helyesen ülj a széken – támaszd hátadat egyenesen a szék támlájához és lábaidat emeld egy másik, alacsonyabb székre, úgy hogy a comb és mellkas által alkotott szög ne haladja meg a 90 fokot.

 

22.hét: 

A kismama

A terhesség 22. hetében a méh átmérője eléri a 20 cm-t, súlygyarapodásod ettől az időszaktól kezdődően egyenletessé válik. Mivel az elégetett kalóriák száma is növekszik, gyakrabban éhezel meg. Ne tagadd meg magától az evést, de lehetőség szerint fogyassz egészséges élelmiszereket.

Annak érdekében, hogy a méhlepény megfelelően táplálhassa a magzatot, a vér térfogata számottevően megnövekszik, hiszen a baba fejlődésével a szükségletei is megnőttek. Ennek következményeként különböző keringési problémák merülhetnek fel, melyek közül a nyomás következtében kialakulóterhesség alatti lábfájás az egyik legjellemzőbb. A többletsúly bizonyos helyzetekben szintén kezd kellemetlenné válni.

A barna foltok és bőr elszíneződése egyre intenzívebb, de szülés után ezek hamar elhalványodnak. Lehetséges, hogy a köldököd egy kicsit ki fog türemkedni. Ebben a szakaszban a hüvelyi folyások is egyre gyakoribbak lesznek.

Az ízületek és az ínszalagok a megterhelés következtében ellazultak, fájdalmakat és szúródást érezhetsz a hát környékén. A terhesség alatti hátfájás gyakori probléma, melyet a legtöbb esetben csak enyhíteni lehet. Figyelj oda a testtartásodra, kerüld a gerinc túlterhelését és viselj alacsony sarkú cipőket.

Terhességi vizsgálatok a 22. héten:

• Ezen a héten az általános havi vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos ellenőrzi a méh növekedését, a méhszáj állapotát és hüvelyváladék tenyésztésre is sor kerül.
• Ha még nem történt meg, akkor ezen a héten orvosod kiállítja számodra a beutalót a második laborvizsgálatra (vérkép és vizelet), ahol sor kerül a terheléses vércukor vizsgálatra is.

---

A baba

A 22 hetes magzat méretei: hossza kb. 28 cm, súlya megközelítőleg 450 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 22. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 52 mm (+/- 5 mm)
HC (a fej körfogata): 188 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 176 mm (+/- 20 mm)
FL (a combcsont hossza): 37 mm (+/- 5 mm)

A magzat fejlődése a 22. héten:

A 22. terhességi hétig, a magzat már nagyon sok képességet és adottságot sajátított el. Tudja szopni a hüvelykujját, csuklik, lenyeli vagy tüdeje beszívja a magzatvizet, bukfencezik, forgolódik, ökölbe szorítja a kezét. Reagál a külső ingerekre,  mint például a különböző zajok, és be is tudja fogni a fülét ha zavarja.

A magzat testsúlya ezen a héten kezd gyorsabban gyarapodni. A feje már nem olyan nagy a testéhez képest, végtagjai kezdenek összehangolódni és arányossá válni.

Az agy gyorsan fejlődik és tömege minden hónapban 90 grammal növekszik. Az idegrendszer folyamatosan gyarapszik, az izmok erősödnek. A mellkas izmai felkészülnek azokra a mozdulatokra melyekre a légzéshez lesz szüksége születése után.

A hasnyálmirigy megkezdi termelni az inzulint, ezáltal szabályozni tudja a cukorszintet a vérében. A tüdőben kialakulnak a tüdőlebenyek. A baba most már fél liter magzatvízben úszkál, amiből egyre többet iszik, ezért gyakran csuklik.

A terhesség 22. hetében a nemi szervek is folyamatosan fejlődésüket, kislányoknál kezd kialakulni a hüvely is. A körmök és az ujjlenyomatok tökéletesen ki vannak alakulva, az ujjpercek pedig elhatárolódva.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A kellemetlen, terhességi lábdagadás elkerülése érdekében kerüld a forró fürdőket, mivel az még tovább fokozza a megnövekedett vérnyomást. Minden nap próbálj meg legalább 30 percet gyalogolni.
2. Az izomgörcsök egyre gyakoribbak ebben az időszakban, főleg éjszaka. Amikor megjelennek, feszítve egyenesítsd ki lábaidat vagy állj fel és támaszd talpaidat egy hűvösebb, sík felülethez. Ebben az időszakban ajánlott a napi magnézium mennyiség növelése. Magnézium található a banánban, a keserű csokoládéban és a fügében is.

 

23.hét:

A kismama

A méh folyamatos növekedése vonzza maga után a belső szervek elmozdulását. A rekeszizom emelkedik és a gyomor is egyre magasabban van a megszokotthoz képest. Ez a jelenség gyakori gyomorégést okoz.

A kellemetlen, terhesség alatti gyomorégés az intenzív hormontermelésnek is köszönhető. A progeszteron hatására a bél- és gyomormozgások lelassulnak, és a gyomor felemelkedésének köszönhetően a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe. A bélmozgások lassulása a baba táplálását hivatott szolgálni. Ennek következtében a véráramon keresztül több táplálék jut a baba szervezetébe.

A 23. terhességi héten a súlyod tovább gyarapodik, és sokszor szükségét fogod érezni a pihentető alvásoknak. A progeszteron hatására a medence és a gát környéki izmok megereszkednek és ellazulnak, készülve lassan a szülésre. Ennek egyik következménye a terhesség alatti akaratlan vizeletvesztés. A hüvely környezete kedvez a gombás fertőzések kialakulásának.

Terhességi vizsgálatok a 23. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs. Ha még nem történt meg, akkor ezen a héten orvosod kiállítja számodra a beutalót a második laborvizsgálatra (vérkép és vizelet) és a terheléses vércukor vizsgálatra is, amelyekre a 24. terhességi héten kerül sor.

---

A baba

A 23 hetes magzat méretei: hossza kb. 29 cm, súlya megközelítőleg 500 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 23. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 57 mm (+/- 5 mm)
HC (a fej körfogata): 210 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 186 mm (+/- 20 mm)
FL (a combcsont hossza): 43 mm (+/- 5 mm)

A magzat fejlődése a 23. héten:

A terhesség 23. hetében a baba már egyre inkább hasonlít egy újszülöttre. A placenta, vagyis a méhlepény már teljesen ki van alakulva és termeli a baba növekedéséhez szükséges hormonokat.

A baba folyamatosan edzésbe tartja a szopizási reflexét és a hüvelykujján gyakorol. A tüdők továbbra is fejlődnek, a légzési mozgások egyre gyakoribbak, de továbbra is teljesen szabálytalanok.

Sok kismama ebben az időszakban alakít ki egy még erősebb kötődést a gyermekével. Mivel a magzat hallása már kifejlődött, lehet beszélgetni vele vagy énekelni neki.

A baba tele van energiával és a nagyobb helynek köszönhetően minden irányba mozog, bukfencezik. Az ébrenléteket még mindig hosszabb alvási periódusok váltják fel, naponta körülbelül 20 órát tölt szunyókálással. Ne légy türelmetlen, ha még mindig keveset érzed mozogni kisbabádat.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. Ha lábaidat gyengének és gyakran fájdalmasnak érzed, ne habozz elasztikus kompressziós harisnyát viselni.
2. Továbbra is rendszeresen kövesd nyomon a súlygyarapodásodat, kiegyensúlyozott táplálkozás segítségével. Mérd meg magadat hetente legalább egyszer.
3. Egy másik, rettentően kellemetlen tünet a terhesség alatt, az aranyér. A székrekedést elkerülheted, ha rostokban gazdag ételeket fogyasztasz és sok folyadékot iszol.

 

24.hét: 

A kismama

Lehetséges, hogy ebben a 24. terhességi héten könnyű kellemetlenségekkel nézel szembe. Gyengébbnek érezheted magadat és akár szédülhetsz is. Ennek legfőbb oka a véráram nyomásának növekedése.

A vesék mérete is növekszik kicsit, hiszen nagyobb mennyiségű méreganyagot kell kiválasztaniuk a véráramból. Hogy elősegítsd ezek működését, igyál meg minél több vizet, legfőképpen a meleg nyári hónapok alatt. Szintén hasznos, ha magasabb víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztasz, mint a paradicsom, uborka vagy görögdinnye. Ezek nem csak a veséidet segítik, hanem a magzatvíz megfelelő utánpótlásáról is gondoskodnak. Tudtad, hogy normális a esetben a magzatvíz 3 óránkét teljes egészében megújul?

A terhesség 24. hetétől a lábdagadás mellett egy újabb kellemetlenséggel is szemben találhatod magad: a terhesség következtében visszerek jelenhetnek a lábaidon. Ennek kialakulásában természetesen nem csak a várandósságnak van szerepe, de a genetikai hajlam mellett elősegítheti kialakulását. Ha dagadást érzel az ujjaidban és a lábaidban beszélj az orvosoddal, azonban sok esetben ennek hátterében csupán egy gyakori jelenség, a terhesség alatti vízvisszatartás áll.

Terhességi vizsgálatok a 24. héten:

• A héten kerül sor a második laborvizsgálatra (vérkép és vizelet), illetve most esedékes a terheléses vércukor vizsgálat is. Ez utóbbi némi kellemetlenséggel jár, mivel két órával a vérvétel előtt éhgyomorra meg kell inni 75 gramm cukrot (glükóz) 2 dl vízben feloldva.
• Ha a vércsoportod Rh negatív, akkor ezen a héten történik az ellenanyag szűrés is.

---

A baba

A 24 hetes  magzat méretei: hossza kb. 30 cm, súlya megközelítőleg 600 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 24. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 60 mm (+/- 6 mm)
HC (a fej körfogata): 220 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 201 mm (+/- 20 mm)
FL (a combcsont hossza): 45 mm (+/- 4 mm)

A magzat fejlődése a 24. héten:

Az baba immunrendszere megkezdi működését, a fehérvérsejtek termelődése által. A véredből olyan anyagok kerülnek a magzat szervezetébe, amelyek megvédik őt a fertőzéssekkel szemben, akár még hetekig a szülés után is.

A magzatmáz (idegen nyelven: vernix caseosa) beborítja a baba egész testét, a bőrön képződő, fehér viaszréteg formájában. Ennek a krémes, ragacsos anyagnak az a szerepe, hogy megvédje a gyermek bőrét a magzatvíz irritáló hatásaitól. Ez a bőr már kevésbé átlátszó mint eddig, de továbbra is nagyon finom és ráncos. A lanugo ebben az időszakban már láthatóvá válik az ultrahang felvételeken is, selymes pihe formájában takarva be az arcot és egész testet, a baba talpa és tenyere kivétel ez alól.

Az agy folyamatosan növekszik, a 24. terhességi hétben pedig már a szemgolyók is ki vannak alakulva. Ha a baba fiú, akkor a heréi is kezdenek leereszkedni.

A tenyerek és talpak felületén, illetve a kicsi arcán tapintási receptorok találhatók, melyek felfognak minden rezgést. Ha egy kicsit megnyomod a hasad, az hullám formájában terjed tovább a magzatvízben. Ezek a külső hatások jelentik a baba számára az első érzéseket és élményeket.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. 1. A szexuális közösülések továbbra sem jelentenek semmilyen veszélyt egy normális, probléma mentes terhesség esetében
   2. A túlzott testsúlynövekedés elkerülése érdekében kerüld a nagy mennyiségű szénhidrát fogyasztását. A különféle tésztafélék, rizs, burgonya és fehér liszt helyett  válaszd inkább a lencsét, borsót, teljes kiőrlésű lisztet. Ezek rost tartalma hozzájárul a terhesség alatti székrekedés kialakulásának elkerüléséhez.
   3. Ha visszerekkel küzdesz, több apró módszer is segíthet, hogy ezek ne váljanak még hangsúlyosabbá. Amikor ülsz, igyekezz lábaidat egy kisebb székre tenni. Lábaidat ne tedd keresztbe és kerüld el, hogy hosszabb ideig állnod kelljen. Ne akadályozza semmi a vérkeringést a vádlik és a combok körül, ne viselj szoros zoknit vagy harisnyát). A kompressziós harisnyák segíthetnek elkerülni az elnehezedő láb érzetét.
   4. Figyelj oda a koraszülés veszélyeire! A terhesség azon időszakába érkeztél, amelyben bármikor előfordulhat a koraszülés. A következő jelekre figyelj oda:
      • fájdalmas vagy fájdalommentes méhösszehúzódások, amelyek 20 percenként legalább négyszer jönnek elő vagy 6-8 alkalommal óránként
      • sűrű vérzések vagy hüvelyi folyások jelenléte
      • alhasi fájdalmak
      • akut hátfájás
   5. Természetesen ezek a jelek nem minden esetben jelzik a vajúdás idő előtti megindulását, de minden esetben orvosi kivizsgálást igényelnek. Amennyiben valóban koraszülés áll fenn, az orvos olyan vizsgálatokat fog előírni, melyek meghatározzák a korai vajúdás kiváltó okát és megpróbálnak olyan módszereket találni, melyek megállítják a folyamatot.

 

 

25.hét: A kismama

 

26.hét: 

A kismama

A terhesség 26. hetében már lehet, hogy kb. 6-8 kg-ot szedtél magadra, derekad pedig megközelítőleg 8-10 cm-el lett szélesebb. Ha odafigyelsz az étkezésekre és folyamatosan ellenőrzöd testsúlyodat, akkor azterhesség alatti súlygyarapodásod optimális lesz, figyelembe véve testalkatodat és a kiinduló testsúlyodat.

Sok kismama számára okoz aggodalmat egyre növekvő testsúlya. Mielőtt gyermekedet veszélyeztetve őrült diétába kezdenél, vedd figyelembe, hogy a mérlegen látható eredmény nem csupán a derekad körüli párnácskáknak köszönhető.

A terhesség végéhez közeledve testsúlyodat a következő alkotóelemek fogják meghatározni:

• magzat: kb. 3,5 kg
• zsírok, fehérjék és más elraktározott tápanyagok: 3,3 kg
• vérplazma mennyiségének növekedése: 1,5 kg
• egyéb testfolyadék: 1,9 kg
• méh: 0,9 kg
• magzatvíz: 0,9 kg
• mellek megnagyobbodása: 0,9 kg
• méhlepény: 1 kg

Összesen körülbelül 14 kg, melynek egy része csupán a szülés pillanatáig vagy röviddel az utánig gyarapítja testtömegedet.

A vér térfogatának növekedése okozhat szédülést, ezért vigyázz a hirtelen mozdulatokkal és helyváltoztatásokkal. Ezen a héten továbbra is érezhetsz enyhe méhösszehúzódásokat, mivel szervezeted készül a szülésre.

A nyári kismamák számára az izzadás komoly problémát jelenthet, és a meleget is egyre nehezebb elviselni. Fogyassz elegendő mennyiségű folyadékot és kerüld a szintetikus anyagokat, helyettük válassz könnyű pamutból készült kismamaruhákat.

A terhesség alatti álmatlanság a második trimeszterben nem annyira gyakori, de a meleg hónapokban előfordulhat, hogy éjszaka nem tudod kipihenni magad. Ennek sok esetben csupán az az oka, hogy a baba ezekben az órákban aktívabb, és sokat mocorog a pocakodban.

Terhességi vizsgálatok a 26. héten:

Ezen a héten az általános havi vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos ellenőrzi a méh növekedését, a méhszáj állapotát és a magzat szívhangját is.

---

A baba

A 26 hetes magzat méretei: hossza kb. 32 cm, súlya megközelítőleg 900 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 26. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 67 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 238 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 223 mm (+/- 25 mm)
FL (a combcsont hossza): 49 mm (+/- 5 mm)

A magzat fejlődése a 26. héten:

A 26. terhességi héten a magzat már sokkal életerősebb és nagyon aktív. Izmait erősítő különböző “tornagyakorlatok” által, kezeit és lábait erőteljesen mozgatja. A testét borító zsírréteg még mindig elég vékony, a verejtékmirigyek pedig csak most kezdenek kialakulni.

Az orr üregei teljesen ki vannak fejlődve a légzéshez és az ajkak készen állnak a szopizásra. Ezt a reflexet a baba már ebben az időszakban is gyakorolja, szájához közelítve a hüvelykujját.

Ha a baba túl sok folyadékot nyel akkor csuklani vagy köhögni kezd. Ezt a jelenséget te magad is könnyen megérezheted, tompa ütések formájában.

A fizikai fejlődésével párhuzamosan, a magzat egy öntudatos személlyé válik, önálló reakciókkal és érzésekkel. Mimikáját kihasználva egyre több arckifejezést produkál: ráncolja a homlokát, haragosan néz, vagy vidáman elmosolyodik. A következő időszakban az agy azon része, amely a személyiséggel és az intelligenciával társul, sokkal összetettebbé válik.

A magzat növekedésének köszönhetően egyre kevesebb hely jut számára az anyaméhben. Az őt körülvevő magzatvíznek hőszabályzó szerepe van, továbbá ez biztosít számára védelmet a külső mechanikai hatásokkal és az esetleges fertőzésekkel szemben. Oxigén és élelem szempontjából továbbra is teljes mértékben tőled függ, a bomlási termékek pedig a méhlepényen keresztül távoznak. Mindezek ellenére a baba viselkedése már nagyon hasonlít egy újszülöttére.

Ha a baba ezen a héten jön a világra, túlélési esélyei még csekélyek. Ennek ellenére a modern technika segítségével már életben lehet tartani az intenzív osztályon. A legnagyobb probléma ebben az esetben, hogy a tüdeje még nincs teljesen kifejlődve, mivel a magzata köldökzsinóron által jut a számára szükséges oxigénhez.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A terhességi cukorbetegség jellemző ebben a szakaszban, azonban sok kismama gondolja úgy, hogy ezt az állapotot nem kell komolyan venni. Ha ezt a betegséget diagnosztizálják nálad, diétát kell kezdened, amit nagyon szigorúan be kell tartani. Ez a diéta ez biztosítja számodra az állandó vércukorszintet. Kerülnöd kell a szénhidrátokat, melyeket a fehér kenyér, rizs, burgonya, cukor, fehér liszt és bizonyos gyümölcsök tartalmaznak. A vércukor-szint ingadozása rendkívül káros lehet a baba egészségi állapotára nézve. A terhességi cukorbetegséget terheléses vizsgálat során állapítják meg.
2. A terhességi cukorbetegség esetében is fontos odafigyelned a megelőzésre, illetve megállapítása után a megfelelő diétára. Kövesd figyelemmel a várandósság alatt végbemenő anyagcsere-változásokat. Táplálkozz változatosan: fehérjéket a sovány húsból, tojásból és a különböző tejtermékekből nyerheted, szénhidrátokat teljes kiőrlésű lisztből, borsóból, különféle zöldségekből, az olívaolajból és halból pedig esszenciális zsírsavakhoz juthat szervezeted.
3. A nem megfelelő mennyiségű folyadékbevitel és a szervezet kiszáradása vajúdást és koraszülést idézhet elő, ezért minden nap igyál meg legalább 5-8 pohár (1,5-2 liter) vizet, vagy más folyadékot.

 

27.hét: 

A kismama

Ebben az időszakban több kismama is furcsa, többé-kevésbé erős viszketést érez a has területén. Az a benyomásod, hogy bőröd egyre jobban feszül. A terhességi csíkok megelőzése érdekében hidratáld ezt a területet krémes testápolókkal és gazdag olajokkal.

Másik komoly kellemetlenség a várandósság ezen időszakában az aranyér, amely a terhesség alatti székrekedés mellett a megnövekedett méh a végből környéki vénákra gyakorolt nyomásának következménye, de a hajlam is szerepet játszik kialakulásában. Sok kismama a terhesség egész ideje alatt szenved ettől a problémától.

A harmadik trimeszterben a lábdagadás és a terhesség alatti vízvisszatartás szintén végig fogja kísérni napjaidat. Ujjaid megduzzadnak, azonban megfelelő táplálkozással ez a jelenség megelőzhető, vagy legalább is tünetei csökkenthetőek.

A terhesség 27. hetében és az azt követő időszakban az álmatlanság újra gyakori lesz, mivel a baba kimondottan élvezi, ha bukfencezhet és rugdoshat amikor te épp pihenni szeretnél. Gyakori jelenség továbbá a szédülés és az ájulás közeli állapot, mivel a méh nyomást gyakorol a szívedbe tartó vérerekre. Ezt a állapotot könnyen meg lehet szüntetni, ha például a bal oldaladra fekszel.

Terhességi vizsgálatok a 27. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő a 30. terhességi héten lesz aktuális.

---

A baba

A 27 hetes magzat méretei: hossza kb. 33 cm, súlya megközelítőleg 1.000 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 27. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 68 mm (+/- 5 mm)
HC (a fej körfogata): 250 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 230 mm (+/- 25 mm)
FL (a combcsont hossza): 50 mm (+/- 5 mm)

A magzat fejlődése a 27. héten:

A 27. terhességi héttől kezdődően a növekedés lelassul és rendszeresebbé válik. A csontok tovább erősödnek és a baba bőre alatti zsírréteg is kezd megvastagodni.

Az agy folyamatosan fejlődik, a baba minden pillanatban egy újabb idegsejttel lesz gazdagabb. Ezen a héten az idegrendszer már majdnem teljesen kialakult, a baba pedig már sírni is képes. Alvási ritmusa rendszeresebbé válik, azonban továbbra sincs összhangban a tiéddel.

A magzat mozgásai és szívverése már annyira intenzív, hogy a családtagok kezeikkel vagy fülükkel érzékelhetik azokat. Hallása kifejlődött, a kellemes zenéket kedveli, míg az éles hangokra ingerültté válik.

A baba beleiben megjelenik a mekónium, vagyis a magzatszurok, amelyik nem sokkal születése után első széklet formájában távozik majd a szervezetéből. Színe zöldes-fekete,  és zsírnemű anyagokból, sejtekből, nyákból áll.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

Kerüld a túl sós vagy túl édes ételeket, és lehetőleg ne most próbáld ki az élelmiszerek különböző furcsa kombinációit. Táplálkozz kiegyensúlyozottan, és továbbra is fogyassz zsírokat, szénhidrátot és fehérjét is, hiszen gyermekednek mindháromra egyelő arányban van szüksége. Ne feledkezz meg a rostokról sem, hiszen a terhesség alatt jellemző székrekedés komoly kellemetlenségeket okozhat.

 

28.hét:

A kismama

A harmadik trimeszter első hetébe léptél. Gondolkodtatok már a baba nevén? Elkezdtétek már megvásárolni a babakelengyét? Ne hagyd utolsó pillanatra a babaszoba előkészítését, mert az utolsó hetekben hamar telnek a napok és lehet, hogy nem marad időd mindenre. Érdemes előre felkészülnöd, még akkor ha még majd 3 hónap választ el a szüléstől.

A méh folyamatosan növekszik és a terhesség 28. hetében már 5 cm-el feljebb található a köldöktől. Aterhességi hátfájások megerősödnek és a fáradtság is sűrűbben tapasztalható. Pihenj sokat, a lábaidat pedig tartsd minél többet magasan. Amikor csak szükségét érzed, pihenj kicsit. Szellőztesd ki a fejedet, tölts naponta legalább 30 percet a friss levegőn. Kerüld a feszültséget és a megerőltetést, amennyire csak lehetséges.

A bőr elváltozásai még szembetűnőbbé válnak. A terhességi csíkok és elszíneződések miatt sok kismama érzi magát kellemetlenül. A barna foltok nagy része a szülés után hamar eltűnnek, azonban a már kialakult striák csak halványodni fognak. A hidratálás – kívül-belül egyaránt – továbbra is az egyik legfontosabb dolog, amit szépségedért és egészségedért megtehetsz.

Terhességi vizsgálatok a 28. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő a 30. terhességi héten lesz aktuális.

---

A baba

A 28 hetes magzat méretei: hossza kb. 35 cm, súlya megközelítőleg 1.200 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 28. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 72 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 263 mm (+/- 20 mm)
AC (a has körfogata): 242 mm (+/- 25 mm)
FL (a combcsont hossza): 54 mm (+/- 4 mm)

A magzat fejlődése a 28. héten:

Ezekben a hetekben a baba nagyon aktív. Bár egyre kevesebb helye van a méhben, egyelőre szabadon mozoghat benne. Ezt az előnyt kihasználva sokat bukfencezik és rugdos, legfőképpen az éjszakai órákban. Hangodra és érintésedre azonban már reagál, ezért ilyen módon kicsit megnyugtathatod, ha épp akkor túl játékos, amikor te pihenni szeretnél.

A 28. terhességi hétben a baba hallása teljesen kifejlődött, az egyensúlyérzéke is kialakult. Tüdeje tovább fejlődik, de csupán a 40. hét után éri el végleges fejlettségi szintjét.

A baba egyre több magzatvizet nyel és ennek egy részét vizelet formájában távolítja el szervezetéből. Az őt körülvevő folyadék térfogata csökken, amint a magzat növekszik és fejlődik.

A magzat bőre vöröses színű, és mivel az alatta található zsírréteg még mindig elég vékony és ráncos. A vékony bőrön keresztül az erek továbbra jól láthatóak, ennek köszönheti élénk árnyalatát.

A terhesség 28. hetében a dentin zománcba öltözik. A baba próbálgatja emelgetni szemhéjait, megkülönböztetve a különböző erősségű fényeket.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. Táplálkozz kiegyensúlyozottan és igyál sok vizet! A megfelelő folyadékbevitel segít a húgyúti fertőzések megelőzésében, és bőröd állapotán is javíthatsz vele.
2. Mozogj sokat, végezz egyszerű terhestorna gyakorlatokat. A gyaloglás, kismama jóga és az úszás egyaránt jó alternatívát jelent. A sport jótékony hatással van a hátadra, a medence és a gát izmaira, és segít a közérzet kialakításában. Ha már előzőleg beiratkoztál valamilyen szülésfelkészítő tanfolyamra, akkor az ott tanult technikákat gyakorold otthon is. Az intimtorna és a gát izmainak erősítése segít majd a szülés pillanatában és a terhesség után jellemző inkontinencia tünetek megelőzésében is.
3. Egyes kismamáknál jelentkezhetnek a terhességi cukorbetegség tünetei. Abban az esetben, ha hajlamos vagy erre a típusú, vagyis a gesztációs diabéteszre (örökölt hajlam vagy elhízás által) az orvos szigorú diétát fog előírni, a te és legfőképpen gyermeked egészsége védelmében. A terhesség alatti  terheléses vércukor vizsgálat nagyon fontos, melyet a 24-28. hét között végeznek.

 

29.hét: 

A kismama

A második trimeszternek vége, és már kevesebb mint 3 hónap van hátra a terhességből. Ebben az időszakban már kissé nehézkesnek és kétbalkezesnek érezheted magad.

A legtöbb kismama esetében a terhesség 29. hetében akár 400 grammal is gyarapodhat testsúlya, és az utolsó hónapokban még megközelítőleg 4 kilogrammot fogsz magadra szedni. Ez az terhesség alatti hízás kb. 30%-át teszi ki. A pocakod megnő és sokkal nehezebb lesz, hiszen a baba is rohamos növekedésnek indul. Kezd kissé kényelmetlenné válni és egyre nagyobb terhet jelent, leginkább akkor, amikor pihenni szeretnél. Oldalt fekve a legkényelmesebb aludni ebben az időszakban.

Figyelj oda a terhességi cukorbetegségre! Ez általában nem súlyos probléma és szülés után hamar megszűnik, azonban a vércukorszint ingadozása komoly veszélyt jelent a magzatra. Ebben az esetben az orvos szigorú diétát ír elő, melyet be kell tartanod. A koleszterinszintedre szintén fokozottan figyelj oda a terhesség ideje alatt.

A Braxton-Hicks kontrakciókat a továbbiakban is rendszeresen érezheted, és ezek a fiziológiai méhösszehúzódások gyakran félrevezetőek lehetnek. Lehetséges, hogy hasad kicsit megkeményedik a hét folyamán, illetve az emésztés is kellemetlen tünetekkel járhat.

A hormonváltozások következtében sok kismama fogínye vérzik a terhesség alatt. A várandósság hónapjaiban fokozott figyelmet kell fordítanod a fogápolásra és a szájhigiéniára, mert igénybe vett szervezeted elősegíti a különböző orális betegségek és kellemetlenségek kialakulását.

A méh nyomást gyakorol a húgyhólyagra, ezért ebben a időszakban gyakori vizelési inger jelentkezik. A hormonváltozások szinté szerepet játszanak ebben, mivel izomgyengülést okozhatnak a záróizmok területén is. Ez sokszor zavaró, hiszen elég egy apró köhögés, tüsszentés vagy akár önfeledt nevetés is. Az intimtorna és a gát izmait erősítő gyakorlatok nagyban hozzájárulhatnak az állapot javításához, illetve a szülés után majd még inkább hasznosabbak bizonyulnak.

Terhességi vizsgálatok a 29. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő ellenőrzés a 30. terhességi héten lesz aktuális.

---

A baba

A 29 hetes magzat mérete: hossza kb. 36,5 cm, súlya megközelítőleg 1300 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 29. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 75 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 269 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 259 mm (+/- 25 mm)
FL (a combcsont hossza): 55 mm (+/- 5,5 mm)

A magzat fejlődése a 29. héten:

A 29 terhességi hét után a baba – a modern orvostudománynak köszönhetően – már képes lenne a méhen kívül is életben maradni, habár a szervei továbbra is fejlődnek. A csontok erősödnek, pedig az agy és a tüdő egyre érettebbé válik.

Az magzat arca már majdnem olyan, mint amilyen a születésekor lesz. Már van szemöldöke és szempillái, fején megjelentek az első hajszálak. Szemét nyitogatja, és érzékeli a különböző intenzitású fények közötti különbséget.

Az agyban található neuronok szövevényes hálójának köszönhetően a baba idegrendszere már kifejlődött. A sejteket elkezdi bevonni a  mielin nevű anyag, amely az idegszálak szigetelését szolgálja. Ez a folyamat a születés után még majd két évtizedig folytatódik. A magzat sejtjei nem osztódnak tovább, csupán növekednek.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

Ha eddig még nem gondolkoztál rajta, akkor a 29. terhességi hét ideális, hogy elkezdj valamilyen szülésfelkészítő tanfolyamra járni. Ezeken olyan technikákat tanulhatsz és gyakorlati tanács birtokába jutsz, amelyek a szülés folyamatában segítenek: hogyan lélegezz, hogyan használd izmaidat, hogy a szülés minél könnyebb és fájdalommentesebb legyen.

 

30.hét: 

A kismama

A 30. terhességi héten a méh eléri a 28 cm-es átmérőt, és ahogyan tovább növekszik egyre inkább hatást gyakorol a többi belső szervre. A babának egyre kevesebb helye van, de még intenzíven kihasználja a rendelkezésére álló mozgásteret.

Az átlagos terhesség alatti testsúly gyarapodás a várandósság 30. hetéig nem több, mint 9 kg. Ez azonban több tényezőtől is függ, hiszen genetikai adottságaid és a kiinduló testsúlyod befolyásolja, hogy mennyit ideális híznod a terhesség 9 hónapja alatt. Az ezt követő periódusban testsúlyod könnyen megugorhat, ezért fokozottan figyelj oda táplálkozásodra. Ha csillapíthatatlan éhséget érzel, nassolás és szénhidrátok helyett inkább koncentrálj a fehérjékre és rostokra.

A keringési zavarok szintén jellemzőek erre az időszakra, melynek következtében lábaidon visszerek jelenhetnek meg. A szívverésed még mindig elég gyors.

Ha a baba megfordul fejfekvéses pozícióba, akkor lábaival még több kellemetlen percet okozhat a mellkasodban. A magzat növekedésével a magzatvíz térfogata csökken, és ez idővel nehézkessé teszi a baba számára mozgást.

Gyakran álmodsz és álmodozol gyermekedről, valamit a szülés körülményeiről. Ez teljesen természetes jelenség, hiszen már alig várod, hogy karjaidban tarthasd kisbabádat. Mindennapjaitok a baba érkezésére való felkészülés jegyében telnek és boldogan csinosítjátok a baba szobáját.

Bár nem kívánatos, ettől a héttől kezdve bármikor felléphetnek a koraszülés tünetei. Fontos, hogy ismerd ennek jeleit, hogy ne érhessen meglepetés. Ha fájdalmat érzel a hátgerinc aljában, a menstruációs görcsökhöz hasonló fájdalmat vagy hüvelyfolyást tapasztalsz és az összehúzódások több mint ötször jelentkeznek óránként, azonnal lépj kapcsolatba orvosoddal.

Terhességi vizsgálatok a 30. héten:

Ezen a héten az általános havi vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos ellenőrzi a méh növekedését, a méhszáj állapotát és a magzat szívhangját is, valamint beutalót kapsz a harmadik ultrahangos vizsgálatra.

---

A baba

A 30 hetes magzat mérete: hossza kb. 38 cm, súlya megközelítőleg 1500 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 30. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 76 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 274 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 262 mm (+/- 25 mm)
FL (a combcsont hossza): 58 mm (+/- 6 mm)

A magzat mérete a 30. héten:

A 30. terhességi héten már lehetséges, hogy a baba megfordul fejjel lefelé. Az egyre halmozódó zsírrétegnek köszönhetően bőre már kevésbé ráncos és áttetsző, de színe még mindig pirosas. Ebben az időszakban már képes saját maga szabályozni a testhőmérsékletét is.

A baba továbbra is nagyon aktív, mozgásai jól kivehetőek a kismama pocakján. Lassan meg lehet különböztetni, hogy épp a könyökével kapálózik vagy a térdével rugdos. Legkedveltebb pozíciója, hogy kezeit a mellkasán összekulcsolja, lábait pedig behúzza a hasa alá. Minden egyes nappal kevesebb helye van a méhben.

A haja és a körmei tovább nőnek, születésekor az a meglepetés érhet, hogy ezek nagyon hosszúak. Az agy gondolkodásért felelős része jelentős fejlődésen ment keresztül, térfogata megnőtt és szerkezete sokkal összetettebb lett. Ha kisfiú van a pocakodban, akkor heréi erre a hétre már leereszkedtek a herezacskóba.

A legutoljára kifejlődő szerv a baba tüdeje, amely egészen a terhesség végéig fejlődésben van. Egy olyan specifikus anyag kell termelődjön, amely megakadályozza majd a tüdőhólyagocskák összeomlását két lélegzetvétel között. Ezek magzatízzel vannak telítve, ami a születés után rögtön visszahúzódik. A “légzés” ebben az időszakban már jól irányított, a ritmusa pedig állandó.

A 30. hetes magzat már érez fájdalmat és ugyanúgy reagál rá, mint egy újszülött. A baba sokszor tudatja veled, ha például nem olyan pozícióban ülsz, amely számára is kényelemes, vagy ha túl erős hangokat hall és ez zavarja őt. Hangulatod hatással van az ő hangulatára is, átérzi ha épp szomorú vagy boldog vagy.

Megfelelő orvosi ellátás mellett, koraszülés esetén már minden esélye megvan arra, hogy életben maradjon.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

A pihentető alvás érdekékben és, hogy serkentsd lábaidban a vérkeringést, egy párna segítségével próbáld kicsit magasabbra helyzeni őket. Nappal sétálj sokat, de délutánonként is iktass be egy kis pihenőt. Ha még dolgozol, akkor is tarts sűrűn szüneteket. Esténként igyekezz időben lefeküdni, bár sok kismama számára a szülés időpontjáig szinte végtelennek tűnnek az éjszakák.

 

31.hét: 

A kismama

A 31. terhességi hét több kellemetlenséget is tartogat a számodra: pocakod egyre nehezebb terhet jelent, a belek egyre lustábbak lesznek, a víz és só visszatartása pedig hajlamossá tesz az ödémára. A megnövekedett has terhességi hátfájásokat is okoz, ez különösen a gerinc meghajlásának és a medencére gyakorolt nyomásnak köszönhető.

A lábfájás és a vádliban tapasztalt görcsök mindennapossá válhatnak. A méh az idegszálakra is nyomást gyakorol, de az egyes ásványi anyagok egyensúlyának hiánya (kalcium és foszfor), a fáradtság és a rossz vérkeringés szintén elősegítheti a lábdagadást és kellemetlen fájdalomérzetet.

A terhesség első 5-6 hónapjában a legtöbb kismama még bátran viselheti megszokott, bővebb ruháit, azonban az utolsó hónapokban már mindenképpen be kell szerezz pár kismamaruhát. Ezeknek nem feltétlenül kell hagyományos szabásuk legyen, manapság számos divatos és modern holmit is találhatsz az üzlet polcain. Törekedj arra, hogy kényelmes, praktikus és könnyen tisztítható darabokat válassz. A nyári kismamákat nagyon meg tudja viselni a meleg, ezért ebben az időszakban válassz bővebb, pamutból készült ruhákat. Az egyes alkalmakra öltözz elegánsan, hiszen terhesség nem akadályoz meg abban, hogy csinos és divatos légy.

A kismamaruhákhoz válassz alacsony, de mindenképp egy kis sarokkal rendelékező cipőket. A manapság divatos, lapos balerinacipők nem biztosítják lábad számára megfelelő kényelmet és egészséget. A praktikusság szempontjából pedig kerüld a fűzős cipőket is, mert az utolsó hónapokban nehezedre eshet bekötni őket.

Terhességi vizsgálatok a 31. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a 32. héten kerül majd sor a harmadik ultrahang szűrésre.

---

A baba

A 31 hetes magzat méretei: hossza kb. 39 cm, súlya megközelítőleg 1.600 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 31. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 80 mm (+/- 6 mm)
HC (a fej körfogata): 284 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 272 mm (+/- 30 mm)
FL (a combcsont hossza): 59 mm (+/- 5,5 mm)

A magzat fejlődése a 31. héten:

A terhesség 31. hétben a baba rendkívül aktív, de még mindig többet mozog éjszaka mint nappal, ami persze számodra sok álmatlan órát jelenthet.

A magzat agya már alvás közben is aktív, szemgolyóit pedig ugyanúgy mozgatja szemhéja alatt, mint egy újszülött. A tudomány ma már arra is keresi a választ, hogy a magzat képes-e arra, hogy álmodjon.

A baba szemének színe még nem végleges, sokszor még a születése utáni hónapokban is változhat. Hallása azonban teljesen kifejlődött, és az ízeket is már remekül meg tudja különböztetni egymástól.

Emésztőrendszere szintén elérte fejlettségi szintjét, az agy pedig ellenőrzés alatt tartja a légzést és a testhőmérsékletet is. A zsír tovább halmozódik a magzat bőre alatti rétegekben.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. Ha fájdalmas görcsöket tapasztalsz lábaidban, felül kell vizsgálni a napi mennyiségű kalciumbevitelt. Amikor a vádlid begörcsöl, a lábfejet visszahajlításával enyhíthetsz a fájdalmakon, de a hirtelen meleg vagy hideg is segíthet.
2. Méhed nyomást gyakorolhat a vérerekre, ezért sokszor érzel szédülést vagy akár az ájulás is környékezhet. Bal oldalra feküdve enyhíthető a nyomás, a vérkeringés pedig ezáltal szabaddá válik.

 

32.hét: 

A kismama

A 32. terhességi hét sok új meglepetést nem tartogat a számodra, csupán a harmadik trimeszterkellemetlenségei fokozódhatnak. Ebben az időszakban nehezen alszol el és gyakran lehetnek rémálmaid, kétségeid és sötét gondolataid. Ezek teljesen természetesek és hátterükben semmilyen valós ok nem húzódik meg. Egyszerűen próbálj meg többet pihenni és a körülményekhez képest kényelmes pozícióban aludni.

A terhesség 32. hetében több magzatvized van mint valaha, becslések szerint körülbelül 1 liter, a méh térfogata pedig lassan eléri maximális méretét. Mivel a baba kicsit lejjebb került és kevésbé nyomja a bordáidat, mostantól könnyebben tudsz majd lélegezni.

Melleidből lassan szivárogni kezd az előtej, vagyis a kolosztrum. Ez egy sárgás-fehéres sűrű folyadék, amely a legtartalmasabb táplálékot biztosítja a babának az első szoptatás alkalmával. Ha zavar a szivárgás, a melltartódban használhatsz speciális, puha betéteket vagy nedvszívó gézlapokat.

A 32. héten és az ezt követő időszakban bokáid ödémássá válhatnak, ha túl sokáig kell lábon állnod. A szervezeted vízvisszatartásának következtében és a só felhalmozódásnak köszönhetően lábaidban vértolulás keletkezhet. Ha hangsúlyosabb ödémák és dagadások jelennek meg kezeiden vagy arcodon, és ezzel párhuzamosan növekszik a testsúlyod is, akkor szólj orvosodnak ezekről a tünetekről. Ezek akár a preeclampsia, vagyis terhességi magas vérnyomás előjelei is lehetnek, amelynek akár súlyosabb következményei is lehetnek, mint például görcsroham vagy terhességi toxémia.

Légy köröltekintő, hogy elkerüld a koraszülés kockázatát, amely – több más tényező mellett – sok esetben a stressz, túl sok munka, nehéz tárgyak emelése és cipelése, valamint a túl sok lábon állás miatt is bekövetkezhet. Pihenj sokat, biztosítsd magad számára a megfelelő kényelmet és bátran kérd meg a környezetedben lévő embereket, hogy segítsenek neked, ha szükséges.

Terhességi vizsgálatok a 32. héten:

Ezen a héten történik a harmadik ultrahangos vizsgálat, amely során ellenőrzik a magzat fejlődését és megfelelő növekedését, továbbá a méhlepény állapotát és a magzatvíz mennyiségét is.

---

A baba

A 32 hetes magzat méretei: hossza kb. 40 cm, súlya megközelítőleg 1.800 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 32. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 81 mm (+/- 4 mm)
HC (a fej körfogata): 288 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 283 mm (+/- 30 mm)
FL (a combcsont hossza): 62 mm (+/- 6 mm)

A magzat fejlődése a 32. héten:

A terhesség 32. hetében a baba már képes lélegezni, nyelni és szabályozza a testhőmérsékletét is. A tüdő által termelt szörfaktáns (surfactant) már beborítja a léghólyagocskák belső felületét, hogy ezáltal megakadályozza azok összeesését kilégzés közben.

A méh térfogatának köszönhetően a baba még mindig nagyon aktív és sokat mozog. Ezek a mozdulatok egyre ritkábbá válnak, azonban egyre látványosabbak. Amikor megfordul, az egész has eldeformálódik. Szemeit nyitogatja és a méhbe átszűrődő fény segítségével ismerkedik a sötét és világos fogalmával.

Ha még eddig nem tette, a magzat valószínűleg a 32. terhességi héten fog megfordulni fejjel a méhszáj felé. Ellenkező esetben farfekvés vagy harántfekvés áll fenn, ezért császármetszésre kerülhet sor a szülés alkalmával. Természetesen az elkövetkező hetekben még megfelelő pozícióba fordulhat a pici.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A terhesség alatt gyakori húgyúti fertőzések elkerülése érdekében továbbra is fogyassz legalább 1,5-2 liter folyadékot naponta.
2. A 28-32.  hét időszakában több terhességi vizsgálaton is részt kell venned: a későn megnyilvánuló fejlődési rendellenességek kimutatása, magzati biometria (amely segítségével a növekedési zavarok szűrhetőek), a magzatvíz mennyiségének, a lepény elhelyezkedésének és érettségének vizsgálata ebben a periódusban történik. A magas kockázatú terhesek esetében további ellenőrzéseket is végeznek, mint például a Doppler-vizsgálat.
3. Ha kissé erőtlennek érzed magad és szeretnéd visszanyerni vitalitásodat, akkor fogyassz minden nap egy kivit. Ez a gyümölcs biztosítja számodra a napi C vitamin szükségletedet, de más hasznos vitaminok, magnézium és kálium is található benne.
4. Sok kismama számára elkerülhetetlen a hosszabb utazások a harmadik trimeszter időszakában is, ezért ennek következtében könnyen lábdagadás és erős hátfájás alakulhat ki. Amennyiben az orvos nem tiltott el az ilyen jellegű utazásoktól, akkor kis körültekintéssel akár hosszabb autóutat is bevállalhatsz. Minden órában igyekezz legalább 10 percig pihenni és kicsit mozogni! Az utazások alatt a biztonsági öv használata akár életet is menthet, ezért a jó szándékú tanácsok ellenére mindenképp viseld, ha gépkocsiban ülsz! Ma már több hasznos eszköz is kapható, pld. övterelő, amely segít megvédeni pocakodat egy esetleges baleset következtében.

 

33.hét: 

A kismama

A 33. terhességi hét a nyolcadik hónap kezdetét jelenti és azt, hogy közeledik a szülés időpontja. A legtöbb kismamában erre az időszakra már rengeteg kérdés és aggodalom merült fel – a baba egészségi állapotával, a szülőséggel, párjával és önmagával kapcsolatban is. A türelmetlenség egyre fokozódik, amely gyakran feszült hangulathoz vezet. Többen magukba zárkóznak ebben az időszakban, és sokkal érzékenyebbé válnak. Ez az állapot hatással van a babára is, ezért próbálj meg lazítani, hiszen már csak pár hét van hátra a szülésig!

Félelemeid és szorongásod alaptalanok, mindemellett teljesen természetesek is. Ha úgy érzed, hogy anyai ösztöneid még nem ébredeznek akkor se keseredj el, hiszen amint karjaidban tarthatod gyermekedet minden kételyed el fog szállni.

A méh átmérője már több mint 30 cm, és nyomást gyakorol a rekeszizomra, a szívre és a tüdőre, ezért sok kismama légszomjról és fáradékonyságról panaszkodik. Ez leginkább akkor kényelmetlen, ha egyszerre nagyobb adag ételt fogyasztasz, hiszen a növekedő méh egyre feljebb nyomja a gyomrot.

Éjszaka a méh térfogatának köszönhetően gyakori a vizelési inger, illetve nehéz találni egy kényelmes, pihentető pozíciót. Gyakran tapasztalhatsz görcsöket lábaidban és a vádlikban, mely ellen leginkább hatásos hatásos a napi megfelelő mennyiségű magnézium és kalcium bevitel.

Terhességi vizsgálatok a 33. héten:

Ezen a héten az általános havi vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos ellenőrzi a méh növekedését, a méhszáj állapotát és a magzat szívhangját is.

---

A baba

A 33 hetes magzat méretei: hossza kb. 41 cm, súlya megközelítőleg 2.000 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 33. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 84 mm (+/- 6 mm)
HC (a fej körfogata): 300 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 294 mm (+/- 30 mm)
FL (a combcsont hossza): 65 mm (+/- 4 mm)

A magzat fejlődése a 33. héten:

A terhesség 33. hetében baba mérete olyan kétharmada annak, mint amekkora újszülött korában lesz. Növekedésének köszönhetően testhelyzete megváltozik, mozgása pedig kevésbé aktívvá válik. Lábai maga alá húzza és gyakorlatilag a méh teljes térfogatát elfoglalja.

Figyelmét egyre inkább a külvilágból beszűrődő hangok, fények és mechanikai hatások irányába fordítja. A hangokra a legérzékenyebb, melyeket igaz, hogy kicsit torzítva és halkan hall, azonban már képes különbséget tenni a különböző ritmusok és hanglejtések között. Egyes tanulmányok szerint a baba születése után képes felismerni azt a mesét, amelyet még a pocakodban sokszor hallott tőled.

A 33. terhességi héten a magzat már képes egyedül lélegezni, azonban a tüdők még tovább folytatják fejlődésüket. Az emésztőrendszer és a többi belső szerv már mind ki van alakulva, működőképes és elérte végleges formáját.

Ha a baba még mindig farfekvéses, akkor ezen a héten már mindenképp számítani lehet arra, hogy megfordul fejjel lefelé, elfoglalva ezáltal a szüléshez leginkább megfelelő helyzetet. Az is előfordulhat, hogy a baba a szülés pillanatáig még többször is megváltoztatja majd helyzetét.

A magzat bőre alatt felhalmozódott zsírrétegnek köszönhetően egyre inkább hasonlít egy újszülöttre.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. Már a 33. terhességi héttől kezdődően érdemes listát készíteni azokról a holmikról, melyekre neked és a babának szüksége lehet a kórházban. Kérj tanácsot tapasztalt anyukáktól és a védőnő javaslatait is vedd figyelembe a lista összeállításakor.
2. Fogyassz kalciumban gazdag élelmiszereket, mert ezek hozzájárulnak a baba csontjainak erősítéséhez. A terhesség végéhez közeledve a magzat kalcium szükségelte növekszik.
3. Ebben az időben már több pihenésre van szükséged, amihez a megfelelő kényelem elengedhetetlen. Egy pocipárna beszerzése sok álmatlan perctől kímélhet meg és jó szolgálatot tehet a terhesség egész ideje alatt és a szoptatási időszakban is. Az esti légzőgyakorlatok vagy akismama jóga szintén segíthet ellazulni egy fárasztó nap után.

 

34.hét:

A kismama

Amint a terhesség halad előre, egyre inkább jellemzőek lesznek a különböző légzésproblémák. A méh nyomást gyakorol a rekeszizomra, melynek egyik kellemetlen következménye a légszomj és a szédülés. Ha a bal oldaladra fekszel és pihensz kicsit a tünetek általában hamar elmúlnak.

Az első terhesség esetében ezek a tünetek az utolsó hetekben mérséklődnek, mivel a magzat és a méh lejjebb ereszkedik a medence irányába. Egy második vagy többedik terhesség alkalmával ez azonban csupán közvetlenül a vajúdás előtt következik be, megnehezítve ezáltal az utolsó periódust.

A 34. terhességi héten a baba méreteinek és mozgásának köszönhetően akár az egyensúlyodat is könnyen elveszítheted. Ez akkor következik be, ha a baba mozog és ezáltal megváltozik a súlypontod.

A hüvelyváladék egyre sűrűbben és bővebb mennyiségben jelentkezik ezzel a héttel kezdődően, amely további kellemetlenségeket okozhat számodra.

Továbbra is táplálkozz kiegyensúlyozottan, fogyassz kalciumban gazdag ételeket. A terhesség 34. hetében a baba csontjai tovább erősödnek, ezért ásványi anyag szükséglete – kiváltképp a kalcium – megnövekszik. A nem megfelelő táplálkozás kihat a baba növekedésére és súlygyarapodására is. A székrekedés elkerülésre érdekében fogyassz rostokban gazdag élelmiszereket és igyál naponta 1,5-2 liter folyadékot. A szervezet terhesség alatti vízvisszatartása következtében kialakuló ödémák elkerülése végett kerüld a zavaró ruhadarabok viselését, mint a szűk zoknik és harisnyák.

A nap folyamán is pihenj eleget, igyekezz lábaidat legalább 1-2 órán keresztül magasabbra helyezni, kényelemes pozícióban. Az terhesség alatti álmatlanság végig kíséri az egész harmadik trimesztert, ezért lefekvés előtt próbálj valamilyen praktikát bevetni: légzőgyakorlatok, kellemes zene, kismama jóga. Éjszaka a derekadat támaszd ki párnával, lábaidat pedig kissé hajlítsd be.

Nem kell aggódj, ha nem sikerül hamar elaludni, az utolsó hetekben ez teljesen természetes dolog. Szervezeted lassan felkészül a baba fogadására és ellátására, ezért a kevés alvás ellenére sem érzed magad fáradtnak, hiszen a szülés után első pár hónap megerőltető lesz számodra.

Terhességi vizsgálatok a 34. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő ellenőrzés a 36. terhességi héten lesz aktuális.

---

A baba

A 34 hetes magzat méretei: hossza kb. 42 cm, súlya megközelítőleg 2.200 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 34. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 86 mm (+/- 6 mm)
HC (a fej körfogata): 305 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 305 mm (+/- 30 mm)
FL (a combcsont hossza): 66 mm (+/- 4 mm)

A magzat fejlődése a 34. héten:

A 34. terhességi héten a magzat agya tovább fejlődik, még tovább növelve az idegkapcsolatok számát. Alakja kezd kissé pufókká válni, bőre rózsaszínű és ráncai kezdenek teljesen eltűnni. Ez annak köszönhető, hogy bőre alatt már tetemes zsírszövet halmozódott fel és most már pontosan úgy néz ki, mint egy újszülött, csak kicsit még nőnie kell.

A 34. hétre a méhlepény lassan eléri a maximális érettségi szintjét.

A magzat bőrén található finom pelyhek – a lanugó – kezd eltűnni, a magzatmáz pedig vastagon borítja testét. Csontjai tovább erősödnek, amihez nagy mennyiségű kalciumra van szüksége.

Ebben az időszakban már a fejét is képes mozgatni, figyelmesen követi a külvilágból beszűrődő hangokat és fényeket. Ebben a periódusban már különbséget tud tenni a világosság és a sötétség között, és szemeit kezével takarja el ha túl erős a fény.

A terhesség 34. hetében a baba a méh egész térfogatát elfoglalja és egyre szűkebbnek érzékeli azt. A mozgások intenzitása csökken az elkövetkező hetekben, de a kismama pedig jobban érzékeli majd azokat.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. Amikor ülsz, ügyelj arra, hogy a hátad egyenes legyen, mert számos kellemetlen gerincproblémától és hátfájdalomtól kímélheted meg magad ezáltal. A pocak növekedésével a súlypont változik, ezért egyre nehezebb lesz megtartanod az egyensúlyodat is.
2. Az intimtora a terhesség alatti hónapokban is nagy hasznodra válik, hiszen nem csak az akaratlan vizeletvesztés előzhető meg általa, hanem a medence és gát izmainak erősítésével a szülés is könnyebb lehet.

 

35.hét:

A kismama

A terhesség ideje alatt sok kismama tapasztal felfokozott szerelmi vágyat a megnövekedett hormonszintnek köszönhetően. Ha az orvos nem rendeli másképp, akkor bátran élhetsz szexuális életet a terhesség szinte egész ideje alatt, és még a fogamzásgátlással kapcsolatban sem kell aggodalmaskodnod. A terhesség utolsó heteiben a szexuális vágy általában csökken, és ilyenkor más módokat lehet keresni az egymás iránti érzések kifejezésére.

A legtöbb kismamában felmerül a kérdés, hogy a szeretkezések alkalmával nem okoz-e valamilyen sérülést gyermekének. Ha a terhesség szövődménymentesen zajlik és az orvos sem utasította másképp, akkor semmi ok az aggodalomra. A méhnyak zárva van, a baba pedig a magzatvízzel telt burokban védve van a külső hatásoktól. Természetesen nem ez a legmegfelelőbb alkalom a nyaktörő mutatványok és pózok kipróbálására, de egy kis körültekintéssel továbbra is bátran örömötöket lelhetitek egymásban.

A terhesség 35. hetében a méh súlya már egy kilogrammal több, mit a terhesség kezdetén és megközelítőleg egy liter magzatvizet tartalmaz. A méhlepény elérte maximális fejlettségi szintjét, ettől a periódustól kezdve beindul az elöregedési folyamat. Mivel a magzat már leereszkedett, újból nyomást gyakorol a húgyhólyagra, melynek következtében gyakorivá válik a vizelési inger.

A medence táján található ínszalagok és a kismedence ízületei megnyúlnak, felkészülve a szülésre. Ez az feszülő érzés elég kellemetlen lehet a számodra, illetve a már ismert gondok, mint a székrekedés, gyomorégés és az aranyér szintén végigkísérheti az utolsó heteket.

Terhességi vizsgálatok a 35. héten:

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, a következő ellenőrzés a 36. terhességi héten lesz aktuális.

---

A baba

A 35 hetes magzat méretei: hossza kb. 43,5 cm, súlya megközelítőleg 2.500 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 35. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 88 mm (+/- 6,5 mm)
HC (a fej körfogata): 310 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 315 mm (+/- 30 mm)
FL (a combcsont hossza): 67 mm (+/- 6 mm)

A magzat fejlődése a 35. héten:

A magzat fejlődése a 35. terhességi héten már szinte befejezettnek mondható, csupán még egyes szervei tökéletesednek és súlyában kell gyarapodnia kicsit. Alakja a pocakon keresztül kitapinthatóvá válik.

Tüdeje már alkalmas a kint életre, de még tovább fejlődik. Többször érezhetsz ritmikus mozgásokat a pocakodból – ezt a baba csuklása okozza, ha sok magzatvizet nyel.

Teste már kevésbé látványos változásokon megy keresztül, viszont méretéből adódóan egyre több energiára van szüksége. Sokat alszik, és már képes ásítani és nyújtózkodni is.

Immunrendszere és agya elérte újszülöttkori fejlettségi szintjét. Ha ezen a héten jön világra, még inkubátorban, megfigyelés alatt fog tölteni egy kis időd, hogy megfelelően megerősödjön a kinti élethez.

Beleiben tovább folytatódik a mekónium, vagyis a magzatszurok felhalmozódása, amely születése után első széklet formájában fog távozni szervezetéből.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

A terhesség alatti lábdagadás, ödéma és egyéb kellemetlenségek elkerülése érdekében rendszeresen mozgasd meg végtagjaidat. A legjobb módszer erre a rendszeres gyaloglás. Óvakodj a túl sok ácsorgástól és amikor ülsz, lábaidat helyezd egy kisszékre.

 

36.hét:   

A kismama

Elérkezett a 36. terhességi hét, és lassan a várandósság vége felé közeledsz. Melleid egyre feszültebbekké válnak, a gyakori vizelési inger pedig fokozódik. Tested felkészül a szülésre, a medence csontjai lassan széthúzódnak, és ez a folyamat akár fájdalmas is lehet. A gyenge, fájdalom nélküliösszehúzódások – a Braxton-Hicks kontrakciók – szintén a szülés időpontjának közeledtét jelzik.

Ha eddig nem tetted meg, akkor most mindenképp elérkezett az ideje, hogy összekészítsd azokat a holmikat, amire neked és a babának szüksége lesz a kórházban. Az első időszakban nincs szüksége túl sok ruhadarabra, hiszen nagyon hamar kinövi őket. A kórházból való távozáskor egy újszülöttnek a következő holmikra lesz szüksége: egy body (általában 56-os méret), rugdalózó, zokni, egy kis sapka (vékony vagy vastag), pulóver vagy kardigán, illetve az időjárás függvényében overall vagy harisnya.

A terhesség 36. hetében a baba már többé-kevésbé készen áll a méhen kívüli életre, de ég pár hétig pocakod védelmében erősödik. Vannak babák, akik a kiírt idő előtt pár héttel hamarabb jönnek a világra, főleg ha ez nem az első terhességed.

A szülés időpontja vészesen közeleg, ami sok kismamát aggodalommal és szorongással tölt el. Többen attól félnek, hogy nem ismerik fel időben a vajúdás jeleit és nem érnek időben a kórházban. Mások a szülési fájdalmaktól rettegnek. Ezeket a felmerülő kérdéseket beszéld meg a szülészorvossal vagy a védőnővel, illetve pároddal se félj megosztani érzéseidet.

 

Terhességi vizsgálatok a 36. héten:

? Ezen a héten az általános havi vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos ellenőrzi a méh növekedését, a méhszáj állapotát és újabb hüvelyváladék tenyésztésre is sor kerül.

? Beutalót kapsz a harmadik laborvizsgálatra és a negyedik ultrahang vizsgálatra, amelyre a következő héten kerül sor.

 

---

 

A baba

A 36 hetes magzat méretei: hossza kb. 45 cm, súlya megközelítőleg 2.700 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 36. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 90 mm (+/- 6 mm)

HC (a fej körfogata): 317 mm (+/- 25 mm)

AC (a has körfogata): 325 mm (+/- 35 mm)

FL (a combcsont hossza): 69 mm (+/- 6 mm)

 

A magzat fejlődése a 36. héten:

A terhesség 36. hetétől kezdődően, a baba szervezete már elkezdi felhalmozni a számára alapvető fontosságú ásványi anyagokat, mint a vas és a kalcium.

Naponta közel 500 milliliter vizeletet ürít, ezáltal közreműködik a magzatvíz mennyiségének megtartásában, amelyet a méhlepény szűr meg. A terhesség 20. hetétől a magzatvíz űrtartalma hozzávetőlegesen 700-1.000 ml között van, melyből a baba naponta olyan 600 ml nyel le vagy szív a tüdejébe. Ennek következtében sűrűn csuklik.

A magzat körmei meglehetősen nagyok, ezért nem ritka, hogy néhány babának össze van karmolva a bőre amikor világra jön. Ezt néhány nappal a születése után le kell vágni megfelelő méretűre, hogy ne sérthessem meg magát vele.

A baba szerveinek túlnyomó része már teljesen kifejlett ebben a szakaszban, a zsírszövetek lerakódása tovább folyatatódik, ezáltal pedig egyre gömbölyebbé válik.

 

A terhesség 36. hete: Vizsgálatok, vizsgálatok…

 

---

 

Hasznos tippek és tudnivalók

? Lehetőség szerint pihenj sokat és ne erőltesd meg magad. Ezáltal elkerülheted a túl gyakori, kellemetlen összehúzódásokat. Táplálkozz kiegyensúlyozottan, hiszen a babának egyre több energiára van szüksége a fejlődéshez és a te egészségedhez is elengedhetetlenek a minőségi ételek.

? A szorongások negatív hatással lehetnek a vajúdás lefolyására, felerősítve a fájdalomérzetet. A katekolamin termelése (egy hormon, amelyet a stressz vált ki) gátat szab az oxitocin hatásának (egy másik hormon, amelyiknek a szülés megindításában van szerepe). Próbálj meg nyugodt maradni, végezz egyszerű légző vagy jóga gyakorlatokat, esetleg masszíroztasd magad partnereddel – a legfontosabb, hogy próbáld jól érezni magad a bőrödben és légy boldog a terhesség utolsó hetei alatt.

 

37.hét:

A kismama

A  terhesség vége felé közeledve sok kérdés fogalmazódik meg benned és a párodban is. Feltehetően bizonytalanok vagytok a szülői képességeiteket illetően és aggaszt a baba egészsége is. Ezek mind teljesen természetes reakciók, hiszen a szülők legnagyobb része hasonló érzéseket él át gyermekük születése előtt. Sok kismama tapasztalja, hogy az utolsó hetekben szinte újjá születnek és hatalmas energiával töltődnek fel. Ezáltal a szervezet felkészül a baba gondozásával járó megterhelő időszakra, hiszen sok erőre lesz szükséged az első időszakban.

Mivel a baba bármikor megszülethet, célszerű minden előkészíteni a fogadására. A kórházi csomagot állítsd össze, vásárold meg a babakelengyét, készítsd elő a kicsi ruhásszekrényét és ha van külön babaszoba, akkor lehetőleg annak csinosításával is végezzetek lassan. Egy babahordozót vagy egy mózeskosarat is ideje beszerezni, mivel a babát haza kell majd szállítani a kórházból, illetve az azt követő időszakban is többször szükségetek lehet rá.

A felhalmozódott vas tartalékoknak köszönhetően a hemoglobin szint magas a 37. terhességi héten - a szervezeted ez által igyekszik felkészülni a szülés során bekövetkező vérveszteségre. Az ödémák egyre hangsúlyosabbá válnak a lábakban, ezért fokozottan figyelj oda a terhelésre. Naponta tapasztalhatsz enyhe összehúzódásokat. Ezek lehetnek akár intenzívebbek is, de általában ritkán jelentkeznek és szabálytalan időközönként.

Türelmesnek kell lenned, hiszen még akár majdnem 3 hét van hátra a szülésig, ha kisbabád másképp nem dönt. A magzat már le van ereszkedve a medencébe, de a nagy pillanat még várat magára. Az utolsó hetek napjai általában csigalassúsággal telnek, ezért igyekezz valamivel lefoglalni magad.

Továbbra is pihenj sokat és táplálkozz kiegyensúlyozottan! A terhesség 37. hetében a méh méreténél fogva már bizonyos idegszálakat is nyomhat, ezért jellemző bizsergést és zsibbadást érezhetsz.

Terhességi vizsgálatok a 37. héten:

• Ezen a héten az általános vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett sor kerül a negyedik ultrahangos vizsgálatra is. Ennek keretén belül ellenőrzik a baba megfelelő fejlődését és növekedését, valamint a méhlepény állapotát és a magzatvíz mennyiségét is.
• CTG és NST vizsgálat segítségével a baba megszületéséig hetente ellenőrzik a magzat szívhangját és a nyugalmi méhtevékenységet (ez a vizsgálat segít megítélni a magzat oxigénellátottságát).

---

A baba

A 37 hetes magzat méretei: hossza kb. 46,5 cm, súlya megközelítőleg 3.000 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 37. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 92 mm (+/- 6,5 mm)
HC (a fej körfogata): 321 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 333 mm (+/- 35 mm)
FL (a combcsont hossza): 72 mm (+/- 5 mm)

A magzat fejlődése a 37. héten:

A terhesség utolsó heteiben a baba még akár 250-300 g többletsúlyt is magára szedhet.

Egyre kevesebb hely jut számára a méhben, ezért mozgásai egyre fájdalmasabbá válnak a kismama számára. Amikor úgy érzi, hogy már nem megfelelő számára odabent, ő maga kezd el termelni egy hormont amely a szülés megindulásához vezet.

A 37. terhességi héten a baba már kialakította alvási szokásait és sajátos módon váltakoznak az ébrenléti és pihenő időszakok.

A magzatmáz (vernix caseosa), amely eddig vastagon vonta be a kicsi testét, fokozatosan leválik és darabokban lebeg a magzatvízben.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A terhesség ezen szakaszában is élhettek szexuális életet, azonban bizonyos esetekben a spermában található hormonok hatására megindulhat a szülés, ezért legyetek óvatosak. Az utolsó napokban többen próbálják meg ezzel a módszerrel sürgetni a baba világra jöttét, azonban ez nem működik minden alkalommal…
2. A baba méretének és a méh térfogatának köszönhetően most már könnyen hormon lehet követni a magzat mozgásait, testfelépítését és vitalitását. Ez abban is segítségedre lehet, hogy időben felismerj bármilyen rendellenességet  a baba viselkedésével kapcsolatban.
3. Ne szégyelld megosztani a félelmeidet és aggodalmaidat a szüléssel vagy és annak körülményeivel kapcsolatban. Minden anya átéli ezeket az érzéseket, azonban egy hosszú beszélgetés a pároddal vagy a szülészorvossal segíthet eloszlatni a kételyeket.
4. Magyarországon nem kötelező, azonban bizonyos esetekben a terhesség alatt B csoportú Streptococcus szűrést végeznek. Ez a baktérium átadható a babának a szülés során és akár olyan súlyos következményekkel járhat, mint az agyhártyagyulladás, illetve a korai burokrepedéssel is összefüggésbe hozták. Ennek következtében kiemelt figyelmet érdemel. A vizsgálatot hüvely-méhnyak váladékból bakteriológiai tenyésztéssel végzik és antibiotikumokkal kezelik. •
5. Az vízvisszatartás következtében kialakuló ödémák és dagadások egyik legjobb ellenszere a pihenés, a magasabbra helyezett lábbakkal való ülés és a kiegyensúlyozott táplálkozás. A étrendnek is fontos szerepe van ezek kialakulásában, legfőképpen a túlzott sófogyasztás tehető felelőssé érte. Naponta igyál meg 2 kis kanál citromlevet egy pohár vízzel keverve, de akár a görögdinnye is sikeres lehet a megelőzésben. •
6. A terhesség alatti hátfájás a megnövekedett súly következtében gyakori a terhesség harmadik trimeszterében. Íme, két hasznos gyakorlat a kellemetlenségek enyhítésére: – négykézláb állásban váltakozva homorítsd majd domborítsd a hátadat, pihenj kicsit, majd ismételd meg a gyakorlatot – szintén négykézláb, próbáld felemelni egyszerre ellentétesen a kezedet és a lábadat és próbáld megtartani a pozíciót pár másodpercig, majd válts másik kézre és lábra.

 

38.hét:

A kismama

A szülés közeledtével egyre súlyosabbnak érezheted pocakodat, mozgásod nehézkessé válik, az éjszakák pedig végtelennek tűnnek.

A 38. terhességi hétig megközelítőleg 10-15 kg súlyfelesleggel rendelkezel, amely természetesen megoszlik a baba, a méh, a magzatvíz, a méhlepény, a megnövekedett vérmennyiség, a mellek és a lerakódott zsírpárnák tömege között. Ha a terhesség alatti hízás nem haladja meg a 13 kg-ot, akkor nagy valószínűséggel nagyon hamar visszanyered alakodat a szülés után.

Vitalitásod változó: sokszor fáradtnak érzed magad, de vannak pillanatok, amikor kifejezetten energikus vagy. Igyekezz egyik végletbe sem esni, hangulatodat próbáld kiegyensúlyozottá tenni.

Időközönként gyengébb összehúzódásokat érezhetsz, egyre csökkenő időközönként, azonban amíg ezek a fájások elmúlnak, addig nem kell aggódnod. A vajúdási fájdalmak erősebbek, szabályos időközönként jelentkeznek és intenzitásuk nem csökken.

A következő terhességi vizsgálat során az orvos ellenőrzi a méhszáj állapotát is, valamint a magzat elhelyezkedését. Első baba esetében hamarabb bekövetkezik a megfelelő pozícióba fordulás, a második vagy harmadik terhességnél ez csak közvetlenül a vajúdás előtt történik meg. Amint a magzat egyre közelebb kerül a szülőcsatornához az olyan kellemetlenségek, mint a gyomorégés vagy a nehéz légzés csökkenni fognak, és akár el is múlhatnak.

Amennyiben az orvos másképp nem ítéli, továbbra és élhettek szexuális életet pároddal. Természetesen, ha bármilyen kellemetlenséget is tapasztalsz inkább, akkor inkább más módon próbáljatok örömet szerezni egymásnak.

Csomagod, amelyet a kórházba viszel majd magaddal, legyen időben elkészítve, hiszen ettől a héttől kezdődően a baba már bármikor dönthet úgy, hogy megszületik. A legtöbb kórház támogatja az apás szülés lehetőségét, azonban ezt jó alaposan beszéljétek meg előtte. Ha elutasító vagy fenntartásai vannak, inkább ne erőltesd, hiszen megrázó élmény lehet számára. Hagyd inkább, hogy a babaköszöntő buli megszervezésével foglalatoskodjon.

Terhességi vizsgálatok a 38. héten:

Ezen a héten az általános vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos NST vizsgálat segítségével ellenőrzi a magzat szívhangját is.

---

A baba

A 38 hetes magzat méretei: hossza kb. 48 cm, súlya megközelítőleg 3.200 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 38. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 93 mm (+/- 6 mm)
HC (a fej körfogata): 328 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 342 mm (+/- 35 mm)
FL (a combcsont hossza): 73 mm (+/- 5,5 mm)

A magzat növekedése a 38. héten:

A 38. terhességi hét folyamán a baba már bármikor a világra jöhet. Minden egyes benn töltött nap alatt egy kicsit még fejlődik és növekszik a méh biztonságában, de a terminus közeledtével ez a folyamat lassulni fog.

A magzat bőre lassan teljesen rózsaszínű, teste pedig pufók lesz, a megvastagodott és tömörebb zsírrétegnek köszönhetően. Ez a zsírszövet felelős a születés utáni hőmérséklet szabályozásért is.

Ezen a héten a testét borító magzatpihe, vagyis a lanugó már teljesen eltűnt. Az idegrendszere egyre érettebbé válik, a reflexek száma gyarapodik, a magzat mozgásai pedig egyre irányítottabbá válnak. Érzékszervei tökéletesen működnek, látása is megegyezik egy újszülöttével.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. Több tanulmány is napvilágot látott azzal kapcsolatban, mely szerint a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás csökkenti az újszülöttek hirtelen elhalálozásának a kockázatát. Megállapítást nyert, hogy ennek nagyobb az esélye azoknál a babáknál, akik édesanyja a terhesség alatt szegényesen táplálkozott, dohányzott, rendszeresen alkoholt fogyasztott, esetleg drogozott. Ennek tudatában igyekezz  - a lehetőségekhez mérten – egy egészséges életmódot fenntartani egészen a baba születéséig.
2. A terhesség alatti álmatlanság hangsúlyosabb az utolsó hetekben, pihenésre azonban feltétlenül szükséged van. Ha már beszereztél egy szoptatós párnát, akkor ennek nagy hasznát veheted már ebben az időszakban is. Egy pohár langyos tej lefekvés előtt szintén segíthet álomba szenderülni.

 

39.hét: 

A kismama

Egyre közelebb kerülsz a szülés pillanatához, és már nagyon kevés választ el attól, hogy gyermekedet karodban tarthasd.

Az éjszakák általában nyugtalanul telnek, annak ellenére, hogy a légzés és emésztőrendszeri problémák már megszűntek, mivel a baba leereszkedett a szülőcsatorna irányába. A kellemetlen a székrekedés és gyakori vizelési inger azonban fokozódik, mivel egyre nagyobb nyomás nehezedik a húgyhólyagra.

A 39. terhességi héten már megszülethet a baba, ezért figyelj oda a figyelmeztető jelekre. Ha bármilyen szokatlant észlelsz, mint a nyákdugó távozása, intenzív méhösszehúzódások vagy bármi mást, amit a szülés egyértelmű közeledtére utalhat. A nyákdugó egyes esetekben már a szülés előtt 1-2 héttel távozik, azonban leggyakrabban csupán a vajúdás előtt néhány órával. Igyekezz, hogy minden legyen előkészítve és ne érjen váratlanul a pillanat.

Sok kismama a terhesség utolsó heteiben kifejezetten aktívnak érzi magát és késztetést érez arra, hogy tegyen-vegyen a ház körül. Ezzel a szervezet felkészül a baba érkezése utáni periódusra, amikor az anya szervezete fokozott igénybevételnek lesz kitéve. Az utolsó periódusra jellemző kellemetlenségek azonban továbbra is megnehezítik a mindennapokat.

Szintén az utolsó hetekre jellemző, hogy a jövendőbeli anyuka minden lehetséges dokumentációt elolvas, ami a szüléssel és a baba gondozásával kapcsolatos, míg mások édesanyjuktól vagy idősebb ismerőseiktől kérnek (és sok esetben kérés nélkül is kapnak) tanácsokat.

A terhesség 39. hetében akár egy kicsit fogyhatsz is, ami annak a jele, hogy a baba teljesen kifejlődött és készen áll arra, hogy megszülessen. Amennyiben kétségeid vannak a baba állapotával kapcsolatban, vagy naponta legalább tíz alakalommal nem érzed mozogni, akkor azonnal fordulj orvoshoz.

Ha összehúzódásaid erősek, de még nem a vajúdás részeként jelentkeznek, akkor próbáld alkalmazni a különböző légzéstechnikákat, hogy könnyebb legyen ezeket elviselni. Ha az összehúzódások fájdalmassá válnak és a gerinc irányából kiindulva körbefogják a hasadat, valamint egyre sűrűbben jelentkeznek, akkor már nagyon közel vagy a nagy eseményhez.

Teljesen természetes, ha a baba nem a kiírt időpontban születik, hanem akár 1-2 héttel korábban vagy később. Pihenj amennyit csak tudsz és élvezd ki a terhesség utolsó napjait, hiszen miután megszületik a pici, már nem lesz időd erre.

Terhességi vizsgálatok a 39. héten:

Ezen a héten az általános vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos NST vizsgálat segítségével két alkalommal ellenőrzi a magzat szívhangját is.

---

A baba

A 39 hetes magzat méretei: hossza kb. 49 cm, súlya megközelítőleg 3.400 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 39. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 95 mm (+/- 8 mm)
HC (a fej körfogata): 336 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 256 mm (+/- 35 mm)
FL (a combcsont hossza): 75 mm (+/- 6 mm)

A magzat fejlődése a 39. héten:

A 39. terhességi héten a babának már van haja. Egyesek hosszú hajjal születnek, mások pedig alig néhány szállal. A születés követően ez általában hamar elhullik, de sok esetben folyamatos az utánpótlás, ezért kevésbé feltűnő a váltás.

A fülben található porc megvastagszik, így a lebeny merevebb lesz. A körmei ebben az időben már szinte hosszabbak mint az ujjai. A magzat koponyája még puha, és így marad hosszabb ideig a szülés után is. A koponyát alkotó lemezek csontmentes találkozási pontja a kutacs, amelynek szerepe, hogy segítse a baba fejét könnyebben átjuttatni a szülőcsatornán.

A tüdők tovább tökéletesednek és a baba szorgalmasan gyakorol a légzésre, amelyet általában csuklások kísérnek. Kezeit és lábait behajlítva tartja, és mivel már nagyon kevés helye van a pocakban egyre kevesebbet mozog.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A terhesség utolsó heteiben is rendkívül fontos, hogy megfelelően táplálkozz! Szedd továbbra is az orvos által javasolt terhesvitaminokat, illetve más kiegészítőket, mint például a vas. Ha az orvos nem utasítja másképp, akkor növeld a folyadékbevitelt is, amely segít megelőzni a székrekedést és a kiszáradást is a vajúdás alatt.
2. A kellemetlen gyomorégés csökkentése érdekében próbálj meg kisebb adagokban, de gyakrabban étkezni. Lefekvés előtt lehetőleg már ne egyél, a derekadat  pedig támaszd ki egy párnával, így akadályozva meg a gyomorsav nyelőcsőbe való jutását.
3. A 39. terhességi héten már lehet számítani a szülésre. Ha erősebb összehúzódásokat tapasztalsz amelyek 10 percenként jelentkeznek és a hasad is megkeményedett, akkor valószínűleg már a vajúdás első szakaszához érkeztél és ideje elindulnod a szülészetre. Az kontrakciók idejét az első összehúzódás elejétől a következő összehúzódás elejéig kell mérni!
4. Ha a magzatvíz elfolyt, akkor telefonon beszéld meg az orvossal, hogy mi a teendőd amíg beérsz a kórházba, mivel a baba ekkor már nincs steril környezetben. Ez akár éjszaka is megtörténhet, ezért idejében készülj fel, hogy elkerülhesd a kellemetlen helyzeteket.

 

40.hét: 

A kismama

Egyre közelebb kerülsz a szülés pillanatához, és már nagyon kevés választ el attól, hogy gyermekedet karodban tarthasd.

Az éjszakák általában nyugtalanul telnek, annak ellenére, hogy a légzés és emésztőrendszeri problémák már megszűntek, mivel a baba leereszkedett a szülőcsatorna irányába. A kellemetlen a székrekedés és gyakori vizelési inger azonban fokozódik, mivel egyre nagyobb nyomás nehezedik a húgyhólyagra.

A 39. terhességi héten már megszülethet a baba, ezért figyelj oda a figyelmeztető jelekre. Ha bármilyen szokatlant észlelsz, mint a nyákdugó távozása, intenzív méhösszehúzódások vagy bármi mást, amit a szülés egyértelmű közeledtére utalhat. A nyákdugó egyes esetekben már a szülés előtt 1-2 héttel távozik, azonban leggyakrabban csupán a vajúdás előtt néhány órával. Igyekezz, hogy minden legyen előkészítve és ne érjen váratlanul a pillanat.

Sok kismama a terhesség utolsó heteiben kifejezetten aktívnak érzi magát és késztetést érez arra, hogy tegyen-vegyen a ház körül. Ezzel a szervezet felkészül a baba érkezése utáni periódusra, amikor az anya szervezete fokozott igénybevételnek lesz kitéve. Az utolsó periódusra jellemző kellemetlenségek azonban továbbra is megnehezítik a mindennapokat.

Szintén az utolsó hetekre jellemző, hogy a jövendőbeli anyuka minden lehetséges dokumentációt elolvas, ami a szüléssel és a baba gondozásával kapcsolatos, míg mások édesanyjuktól vagy idősebb ismerőseiktől kérnek (és sok esetben kérés nélkül is kapnak) tanácsokat.

A terhesség 39. hetében akár egy kicsit fogyhatsz is, ami annak a jele, hogy a baba teljesen kifejlődött és készen áll arra, hogy megszülessen. Amennyiben kétségeid vannak a baba állapotával kapcsolatban, vagy naponta legalább tíz alakalommal nem érzed mozogni, akkor azonnal fordulj orvoshoz.

Ha összehúzódásaid erősek, de még nem a vajúdás részeként jelentkeznek, akkor próbáld alkalmazni a különböző légzéstechnikákat, hogy könnyebb legyen ezeket elviselni. Ha az összehúzódások fájdalmassá válnak és a gerinc irányából kiindulva körbefogják a hasadat, valamint egyre sűrűbben jelentkeznek, akkor már nagyon közel vagy a nagy eseményhez.

Teljesen természetes, ha a baba nem a kiírt időpontban születik, hanem akár 1-2 héttel korábban vagy később. Pihenj amennyit csak tudsz és élvezd ki a terhesség utolsó napjait, hiszen miután megszületik a pici, már nem lesz időd erre.

Terhességi vizsgálatok a 39. héten:

Ezen a héten az általános vizsgálatok (vizelet, vérnyomás, testsúly) mellett az orvos NST vizsgálat segítségével két alkalommal ellenőrzi a magzat szívhangját is.

---

A baba

A 39 hetes magzat méretei: hossza kb. 49 cm, súlya megközelítőleg 3.400 gramm

Az ultrahang vizsgálat során mért értékek a betöltött 39. terhességi héten:

BPD (magzati koponya haránt átmérője): 95 mm (+/- 8 mm)
HC (a fej körfogata): 336 mm (+/- 25 mm)
AC (a has körfogata): 256 mm (+/- 35 mm)
FL (a combcsont hossza): 75 mm (+/- 6 mm)

A magzat fejlődése a 39. héten:

A 39. terhességi héten a babának már van haja. Egyesek hosszú hajjal születnek, mások pedig alig néhány szállal. A születés követően ez általában hamar elhullik, de sok esetben folyamatos az utánpótlás, ezért kevésbé feltűnő a váltás.

A fülben található porc megvastagszik, így a lebeny merevebb lesz. A körmei ebben az időben már szinte hosszabbak mint az ujjai. A magzat koponyája még puha, és így marad hosszabb ideig a szülés után is. A koponyát alkotó lemezek csontmentes találkozási pontja a kutacs, amelynek szerepe, hogy segítse a baba fejét könnyebben átjuttatni a szülőcsatornán.

A tüdők tovább tökéletesednek és a baba szorgalmasan gyakorol a légzésre, amelyet általában csuklások kísérnek. Kezeit és lábait behajlítva tartja, és mivel már nagyon kevés helye van a pocakban egyre kevesebbet mozog.

---

Hasznos tippek és tudnivalók

1. A terhesség utolsó heteiben is rendkívül fontos, hogy megfelelően táplálkozz! Szedd továbbra is az orvos által javasolt terhesvitaminokat, illetve más kiegészítőket, mint például a vas. Ha az orvos nem utasítja másképp, akkor növeld a folyadékbevitelt is, amely segít megelőzni a székrekedést és a kiszáradást is a vajúdás alatt.
2. A kellemetlen gyomorégés csökkentése érdekében próbálj meg kisebb adagokban, de gyakrabban étkezni. Lefekvés előtt lehetőleg már ne egyél, a derekadat  pedig támaszd ki egy párnával, így akadályozva meg a gyomorsav nyelőcsőbe való jutását.
3. A 39. terhességi héten már lehet számítani a szülésre. Ha erősebb összehúzódásokat tapasztalsz amelyek 10 percenként jelentkeznek és a hasad is megkeményedett, akkor valószínűleg már a vajúdás első szakaszához érkeztél és ideje elindulnod a szülészetre. Az kontrakciók idejét az első összehúzódás elejétől a következő összehúzódás elejéig kell mérni!
4. Ha a magzatvíz elfolyt, akkor telefonon beszéld meg az orvossal, hogy mi a teendőd amíg beérsz a kórházba, mivel a baba ekkor már nincs steril környezetben. Ez akár éjszaka is megtörténhet, ezért idejében készülj fel, hogy elkerülhesd a kellemetlen helyzeteket.

Minden nő másképp működik, és ez igaz a terhességre is: nincs két nő, akinek tünetei teljes mértékben megegyeznének. Sőt, mivel ezeknek a tüneteknek nagy része egybeesik a premenstruációs tüntekkel, sokan nem is észlelik őket, nem tulajdonítanak különösebb jelentőséget nekik. Ráadásul az alább felsorolt korai tüneteket nem csak a fogantatás okozhatja, így biztos eredményt csak a terhességi teszt adhat.

 

Vérzés, görcsök

Néhány nappal a fogantatás után a megtermékenyített petesejt megtapad a méh falán. Ez pecsételő vérzéssel és görcsökkel járhat. A vérzés a megtermékenyítés utáni 6-12. nap között történhet. A görcsök a menstruációs görcsökre hasonlítanak, sokan össze is tévesztik velük, a vérzést pedig havi vérzésnek gondolják. Pedig mind a vérzés, mind a görcsök enyhébbek, mint menzesz során.

Sok nőnél közvetlenül a fogantatás után megnő a hüvelyváladék mennyisége, ami fennmaradhat a terhesség végéig. Ez önmagában nem kóros, ha azonban a váladék kellemetlen szagú, szokatlan színű, esetleg égő, viszkető érzéssel jár, nőgyógyászhoz kell fordulni, mert bakteriális vagy gombás fertőzés állhat fent.

Megduzzad a mell

Ugyancsak a legelső tünetek között van a mell érzékenységének, méretének változása. A fogantatás után a női hormonok szintje hirtelen megváltozik, ennek hatására már a fogantatás után egy-két héttel a mellek megduzzadnak, fájóan érzékenyek lehetnek, illetve a bimbóudvar sötétebbé válhat. A szervezet néhány hét alatt szokik hozzá a hormonális változásokhoz, ezt követően a mell érzékenysége csökken.

 

A különösen nagy fáradtság ugyancsak árulkodó jel, már a fogantatást követő héten jelentkezhet. Ennek hátterében elsősorban szintén hormonális okok állnak - a progeszteronszint emelkedése -, de egyéb tényezők, mint a vércukorszint vagy a vérnyomás csökkenése, illetve a vérképződés fokozódása is hozzájárul. A fáradtság ellenszere a sok pihenés, illetve a fehérjében és vasban gazdag táplálkozás.
 
A reggeli émelygés, hányinger szintén a terhesség korai jele lehet. Ennek egyik oka, hogy a hormonális változások miatt lassul az emésztés, a gyomor kiürülése is. A rosszullét többnyire reggel jelentkezik, de a nap bármely szakaszában előfordulhat.

Ugyancsak kezdetektől jellemző bizonyos ételek erős kívánása, illetve másoktól való undorodás, ami akár a terhesség végéig is eltarthat, ám a nők többségénél a tünetek a várandósság 13-14. hetétől enyhülnek.

 

A menstruáció elmaradása

A terhesség legnyilvánvalóbb tünete a havi vérzés elmaradása, ez az, ami a legtöbb nőt arra készteti, hogy terhességi tesztet vásároljon. Fontos tudni azonban, hogy nem csak fogantatás miatt késhet vagy maradhat el a menzesz, stressz, hormonális problémák, nagyobb hízás, illtve drasztikus fogyás is okozhatja. Továbbá vannak nők, akik a terhesség alatt is véreznek - hogy ez mikor számít normálisnak, és mikor kell az ügyeletre fordulni, arról ajánlott kikérni a nőgyógyász véleményét.

Egyéb korai tünetek

Ugyancsak hormonális hatásra a fogantatást követő 6-8. héttől erősödik a vizelési inger, az emésztés lelassulása miatt viszont gyakoribbá válik a székrekedés. Ennek ellenszere a sok folyadék, a rendszeres mozgás és a nagy rosttartalmú ételek.

Hormonális hatásra az első trimeszterben gyakoriak a hirtelen hangulatingadozások is, és sok várandós nő számol be visszatérő enyhe fejfájásról és hátfájásról is. Szintén jellemző tünet a szédülés és a sápadtság, ezek az erek tágulásával, valamint a vérnyomás és a vércukorszint csökkenésével állnak összefüggésben.

Várandósság esetén akár az összes fenti tünet jelentkezhet, de az is előfordul, hogy csak egy vagy kettő nehezíti a kismama napjait.

A fogantatásról

Fontos tudnod a fogantatásról, hogy időpontja nem mindig egyértelműen megállapítható, ám tény, hogy ciklusod alakulása, az ultrahangfelvételeken látható fejlettség, a véredben levő hormonok mennyisége, valamint a terhességi teszt elvégzése elég pontos képet képes adni róla. A kiírás időpontja azonban korántsem biztos, hogy megegyezik majd az új kis jövevény érkezésével.

Üdvözlök mindenkit a weboldalamon!

Ez a második termékpélda.